Zdrowe Żywienie

Dlaczego olej nierafinowany jest zdrowszy? Poznaj różnicę między olejem rafinowanym i nierafinowanym.

Oleje nierafinowane z pierwszego tłoczenia uznawane są powszechnie za „lepsze” od swoich rafinowanych odpowiedników. Cz...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Góry

Jak przygotować nasze stopy w góry?

Z natury stopy są przystosowane aby radziły sobie z niewygodnym podłożem, małymi kamieniami czy szorstką ziemią. Jednak cywilizacja sprawiła, że odporność stóp również się zmieniła. Dlatego też potrzebują one trochę czasu, aby przyzwyczaić się do dodatkowego obciążenia podczas dłuższych wędrówek po nierównym terenie. Oto kilka wskazówek, które pomogą przygotować stopy na wyprawę w góry.

  • Przede wszystkim można wykonywać proste ćwiczenia, które przygotują stopy do wysiłku.
  • Chodzenie boso sprawi, że skóra na stopach stanie się grubsza, co zapewni jej lepszą ochronę podczas wędrówek.
  • Jeśli na naszych stopach znajdują się odciski, na pewno podczas wędrówki nie chcemy, by pękły i bolały. Dlatego też należy je usunąć. Smarowanie stóp odpowiednimi kremami sprawi, ze będzie ona elastyczna i nawilżona.
  • Jeśli na stopie występuje grzybica, należy dokładnie wyleczyć ją przed wyruszeniem w góry, ponieważ może poważnie uszkodzić skórę. Buty turystyczne tworzą idealne warunki dla rozwoju grzyba. Lekarz może zaopatrzyć nas w specjalny balsam antygrzybiczy, który zdejmie nam ten problem z głowy
  • Należy również zadbać o paznokcie – nie mogą one wrastać. Przed wędrówką należy je krótko przyciąć.
  • Jeśli wiemy, że w niektórych miejscach na naszych stopach pęcherze skórne pojawiają się bardzo szybko, warto okleić je plastrami jeszcze przed rozpoczęciem wyprawy.

 

 

Tematy:
Komentarze  
  •  
  •  

#1 łazik-g » 2016-01-31 13:31
0 +−

u mnie też występuje problem z bolącymi stopami, winę za to ponosi zbyt duża waga.. czas najwyższy wziąć się za siebie

Zaloguj się do portalu, aby dodać komentarz

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates