Zdrowe Żywienie

W walce o lepszą kondycję

Niejednokrotnie podczas rutynowych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy bieg do autobusu, dostajemy za...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Aktywnie

Spanie pod namiotem - Regulacja zegaru biologicznego, Problemy ze wstawaniem

Jeśli posiadasz trudności za zaśnięciem, a o poranku masz problem ze wstawaniem, powinieneś przeczytać tą krótką poradę.

Radzimy abyś wybrał się na wczasy pod namiot.
Nie muszą to być dwa tygodnie oderwane od luksusów, wygodnego łóżka czy prysznica o poranku. Wystarczy kilka dni, a najlepiej tydzień spędzony pod namiotem.

Badania dowiodły, że spanie pod namiotem wyreguluje nasz zegar biologiczny, nastąpi jego prawidłowa synchronizacja.

Wczasy pod namiotem zazwyczaj są w miejscu, gdzie nie ma sztucznego oświetlenia, które wprowadza w błąd nasz organizm. My natomiast, a w zasadzie nasz organizm ma możliwość reakcji tylko na naturalne - prawidłowe - bodźce natury.

Gdy zapadnie zmrok po prostu zaśniemy, a o poranku, gdy promienie słońca do nas dotrą obudzimy się wypoczęci i o odpowiedniej porze.

Nawet gdy nie mamy problemów z zasypianiem i wstawaniem polecamy wszystkim ten rodzaj wypoczynku.

Cisza, spokój to w dzisiejszych czasach nieliczne rzeczy, których nie kupimy, a odgrywają niesamowicie ważną rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia.


Zaloguj się do portalu, aby dodać komentarz

Zdrowie, Ciało, Umysł

Nadciśnienie tętnicze a styl życia

Nadciśnienie tętnicze można obniżyć poprzez zmianę stylu życia. Dużą rolę odgrywa dieta bogata m.in. w ...

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates