Zdrowe Żywienie

Sól jest niezbędna do życia

Nie solone nie smakuje. Natomiast słone jest nie zdrowe – tak mówi wielu dietetyków. ...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Bieganie - Książki

Biegać mądrze  - dobre bieganie

Biegać mądrze
Autor: Inne Spacery
Wydawca: Opracowanie zbiorowe
Rok: 2012



Premiera książki 23 września - w Internecie i na Expo Maratonu Warszawskiego.

Książki nie napisał jeden autor, ale prawdziwa plejada gwiazd. 15 ludzi, którzy tworzyli i tworzą historię amerykańskiego biegania. Mistrzowie olimpijscy i narodowi, zwycięzcy i organizatorzy największych i najsłynniejszych maratonów, autorzy bestselerowych książek o bieganiu, naukowcy i zawodowi sportowcy.

 

Ludzie popychający bieganie do przodu.

 


Biegać mądrze” to książka sumująca ogrom wiedzy zdobytej przez lata startów, treningów, organizowania zawodów – życia bieganiem.
Jeśli szukasz prostego planu zapisanego w kilku tabelach – nie sięgaj po tę książkę. „Biegać mądrze” nie podsuwa prostych recept i łatwych odpowiedzi. Tu liczą się niuanse.


Choć 15 autorów daje z pozoru sprzeczne podpowiedzi (biegaj więcej – biegaj mniej, ścigaj się – nie ścigaj, wszystko planuj – biegaj na wyczucie), to właśnie w tych przeciwieństwach skrywa się prawdziwa mądrość. Dzięki tej książce dowiesz się, jak cieszyć się bieganiem nie tylko na najbliższym treningu czy wyścigu – lecz przez całe życie

Kolejna amerykańska książka o bieganiu? TAK!

Najstarszy rokrocznie rozgrywany maraton nowożytny organizowany jest w Bostonie od 1897 roku. Polski najstarszy maraton (na pełnym dystansie) wystartował 70 lat później – w 1969 roku, w Dębnie. Wzięła w nim udział garstka wytrawnych biegaczy. W tamtym czasie w Stanach Zjednoczonych już nadciągał prawdziwy boom – w latach 70. amerykanie oszaleli na punkcie biegania. Wtedy właśnie zaczęto na masową skalę produkować sprzęt i buty dla biegaczy. Pod koniec lat 70. książki o bieganiu należały do najlepiej sprzedających się tytułów w księgarniach. W połowie lat 80. 25 milionów Amerykanów deklarowało, że regularnie biega. Obecnie każdego roku dystans maratoński w USA pokonuje 500 tysięcy ludzi (u nas – 12 tysięcy).

W Polsce masowe zainteresowanie bieganiem pojawiło się dopiero kilka lat temu. Jeśli więc od kogoś czerpać wiedzę i inspiracje – to z pewnością od doświadczonych zawodników, trenerów i pasjonatów biegania zza wielkiej wody.
do góry
Spis treści

Spis treści

Wstęp Deena Kastor

Rozdział 1.  Ciesz się prostotą

Rozdział 2.  Obudź w sobie sportowca Kathrine Switzer

Rozdział 3.  Zachowaj umiar Amby Burfoot

Rozdział 4.  Prowadź dziennik Joe Henderson

Rozdział 5.  Ścigaj się Hal Higdon

Rozdział 6.  Nie ścigaj się Dick Beardsley

Rozdział 7.  Trenuj tylko bieganie Mel Williams

Rozdział 8.  Nie zapominaj o reszcie ciała Joan Benoit-Samuelson

Rozdział 9.  Biegaj według planu

Rozdział 10. Biegaj zgodnie z samopoczuciem

Rozdział 11. Dokładaj kilometrów

Rozdział 12. Ujmuj kilometrów

Rozdział 13. Biegaj po przygodę Dean Karnazes

Rozdział 14. Wszystko kontroluj

Rozdział 15. Biegaj bez wytchnienia Lorraine Moller

Rozdział 16. Odpoczywaj Marshall Ulrich

Rozdział 17. Biegaj sam

Rozdział 18. Nie biegaj sam Bill Rodgers

Rozdział 19. Zostań członkiem klubu

Rozdział 20. Zostań wolontariuszem Allan Steinfeld

Rozdział 21. Zostań kibicem

Rozdział 22. Studiuj bieganie Roger Robinson

Rozdział 23. Ucz biegać innych

Rozdział 24. Zacznij od początku

Zaloguj się do portalu, aby dodać komentarz

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates