Zdrowe Żywienie

Brokuły w naszej diecie

Te smaczne i wyjątkowo cenne dla zdrowia warzywa stają się coraz ważniejszymi składnikami w na...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Siłownia i Ćwiczenia - Książki polecane

Siłownia i Ćwiczenia - Książki

Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych - część II

Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych - część II
Autor: Tadeusz Stefaniak
Wydawnictwo: BK
Rok: 2013

ATLAS UNIWERSALNYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH część II - adresowany jest do amatorów rekreacji jak też nauczycieli kultury fizycznej oraz trenerów i instruktorów. Prezentowany zestaw ponad 500 ćwiczeń obejmuje ćwiczenia indywidualne, ze współpartnerem czy współpartnerami, z piłką lekarską i na urządzeniach treningowych - trenażerach specjalnie skonstruowanych dla potrzeb rozwoju muskulatury i siły mięśniowej.

 

Siłownia i Ćwiczenia - Książki

Jak wytrenować mięśnie brzucha?!

Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń
Autor: Frederic Delavier, Michael Gundill
Wydawnictwo: PZWL
Rok: 2012

Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń.

Siłownia i Ćwiczenia - Książki

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego
Autor: ks. Jan Górski
Wydawnictwo: PZWL
Rok: 2012

Podręcznik zawiera najważniejsze informacje na temat wpływu wysiłku i treningu na ustrój zdrowego człowieka. Zasób wiadomości jest zgodny z programem nauczania na takich kierunkach studiów, jak wychowanie fizyczne, turystyka i rekreacja oraz fizjoterapia. Elementy fizjologii wysiłku fizycznego są wykładane również na kierunku pielęgniarstwo, zdrowie publiczne i dietetyka.

W książce omówiono główne zasady i formy treningu oraz metody oceny wydolności fizycznej. Znalazły się w niej także rozdziały poświęcone wysiłkowi: dzieci i młodzieży, osób w starszym wieku, kobiet (z uwzględnieniem okresu ciąży), osób niepełnosprawnych ruchowo i cierpiących na różne choroby, a także wysiłkowi w różnych temperaturach otoczenia i w warunkach wysokogórskich.

 

Siłownia i Ćwiczenia - Książki

Domowy fitness Zapomnij o siłowni

Domowy fitness Zapomnij o siłowni
Autor: Scott Tudge

Wydawca: Muza
Rok: 2011

Domowy fitness.

 

Siłownia i Ćwiczenia - Książki

Trening siłowy HIT-fitness- trening o wysokiej intensywności, treningu siłowego, jak zwiększyć siłę mięśni

Trening siłowy HIT-fitness- trening o wysokiej intensywności
Autor: Jurgen Giessing
Wydawca: RM
Rok: 2011

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową.

Siłownia i Ćwiczenia - Książki

Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet

Anatomia w treningu siłowym i fitness dla kobiet
Autor: Mark Vella
Wydawca: Muza
Rok: 2009

Wnikliwie opracowany, bogato ilustrowany poradnik przeznaczony dla kobiet pragnących poznać, jak pracuje ich ciało podczas ćwiczeń. Pomaga w stworzeniu osobistego programu treningowego.

Siłownia i Ćwiczenia - Książki

ANATOMIA W TRENINGU SIŁOWYM I FITNESS

ANATOMIA W TRENINGU SIŁOWYM I FITNESS
Autor: Mark Vella
Wydawca: Muza
Rok: 2007

Książka dla osób ćwiczących fitness i trenerów. Zawiera dokładny opis funkcjonowania ciała człowieka podczas treningu na siłowni i stanowi klucz do prawidłowo wykonanych ćwiczeń fitness. W książce znajdziesz szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien,
ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, ramion oraz brzucha, ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające.

 

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates