Zdrowe Żywienie

Yerba Mate alternatywa dla kawy

Herbata powstała z liści ostrokrzewu paragwajskiego to  właśnie Yerba mate. Powszechnie uważa się, że po...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Książki Fitness Wellness

Fitness - Książki

Jakiś czas temu w Internecie znalazłem coś ciekawego. Jest to strona „Technologie Zdrowia”, czyli wydawnictwo zajmujące się prowadzeniem badań i udostępnianiem skutecznych metod rozwiązywania problemów zdrowotnych. W ofercie tego wydawnictwa do tej pory znalazły się dwie interesujące książki w formacie e-booka, dzięki którym wiele osób poprawiło swój stan zdrowia. Należą do nich publikacje Pozbądź się trądziku i Pożegnanie z nadwagą. Jak jest praktyce? Otóż Pożegnanie z nadwagą został przez nas zakupiony i w poniższym artykule będziecie mogli zobaczyć jego recenzję.

Fitness - Książki

SPA&WELLNESS. INSPIRACJE

SPA&WELLNESS. INSPIRACJE
Autor: Małgorzata Biernikiewicz
Wydawnictwo: spapartners


SPA&WELLNESS. INSPIRACJE w zajmujący sposób opowiada o spa-marketingu, ale jednocześnie przedstawia pomysły na ciekawą ofertę. Tak jak w spa oferta ma swoje tradycyjne korzenie, kontekst kulturowy, z którego wywodzi się dany rytuał spa, nie pomijając możliwości wykorzystania nowoczesnej technologii.

SPA&WELLNESS. INSPIRACJE nie jest przewodnikiem po zabiegach kosmetycznych i gabinetach odnowy biologicznej, nie jest gotową propozycją karty spa, jak również nie jest poradnikiem dotyczącym funkcjonowania ośrodka spa. Jednakże uczy budowania pasjonującej opowieści o oferowanych zabiegach i inspiruje do wypracowania własnej, unikalnej oferty.

Wydajemy kolejną książkę o spa&wellness, bo rynek ten rozwija się bardzo dynamicznie. Pojawiają się nowe czasopisma, organizowane są liczne konferencje i targi, powstają nowe gabinety kosmetyczne oraz centra spa. Coraz więcej jest też specjalistów w tej dziedzinie, a klienci stają się coraz bardziej wymagający.

Książka SPA&WELLNESS. INSPIRACJE powinna tylko sprowokować do poszukiwań wartościowej propozycji zabiegowej dla klientów, bo praca nad ofertą to proces ciągły. Stale zamieniają się zarówno popularność kosmetyków, jak też i gusta klientów.

 

Fitness - Książki

...nie tylko Pilates - K.Krzywańska

Tytuł: ...nie tylko PILATES

Autor: Katarzyna Krzywańska
Wydawnictwo: Palatum


W swej książce Autorka prezentuje zestaw ćwiczeń pilates wzbogacony o własne ćwiczenia, które usystematyzowała w czasie wieloletniej praktyki i doświadczeń zdobytych podczas treningów karate tradycyjnego, kursów, warsztatów i zgrupowań. Poleca je każdemu, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. W książce pokazuje ponad 130 ćwiczeń - rozpoczynając od ćwiczeń rozgrzewkowych poprzez ćwiczenia poszczególnych partii ciała (kręgosłupa, pleców, nóg, pośladków, brzucha...) na ćwiczeniach rozciągających kończąc.

Fitness - Książki

Spa & wellness. Harmonia duszy i ciała Inspiracje

Spa & wellness. Harmonia duszy i ciała Inspiracje
Autor: Caroline Sylger-Jones
Wydawnictwo: National Geographic

Spa & wellness. Harmonia duszy i ciała to propozycja National Geographic dla wszystkich, którzy chcą odpocząć, poprawić kondycję  i zmienić styl życia.

Znajdziesz tu rzetelnie zgromadzone informacje o ponad 400 najlepszych ustroniach i ośrodkach spa na całym świecie, oferujących niezwykłe wakacje z tańcem, tai chi, jogą, pilatesem, przygodą lub coachingiem życiowym. Są tu miejsca, specjalizujące się w ajurwedzie, zdrowiu i fitnessie, kreatywności, detoksykacji lub medytacji. Dowiesz się również , jak wybrać odpowiedni rodzaj wypoczynku, co spakować, jak uniknąć stresu oraz co pić i jeść w czasie podróży, jak przetrwać w samolocie i w gorącym klimacie.

Fitness - Książki

Joga fitness

Joga fitness
Autor: PRACA ZBIOROWA
Wydawnictwo: Jacek Olesiejuk
Rok: 2013

Joga - dla zwiększenia energii życiowej. Joga to trening ciała i umysłu: czujesz się zdrowo, lekko i odzyskujesz wewnętrzną równowagę. Joga to piękna i zgrabna sylwetka. Dynamiczne ćwiczenia pogłębiają oddech, poprawiają postawę oraz kondycję.

Fitness - Książki

korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające

Stretching. Ilustrowany przewodnik
Autor: Frederic Delavier, Michael Gundill, Jean-Pierre Clemenceau
Wydawca: PZWL
Rok: 2012

W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców - uprawianej przez nich dyscypliny sportu.

Fitness - Książki

Piękne ciało. Joga, pilates, fitness

Piękne ciało. Joga, pilates, fitness
Autor: Opracowanie Zbiorowe
Wydawca: Dragon
Rok: 2012

Odpowiednio dobrany do własnej kondycji i możliwości wysiłek fizyczny jest tym, co zdecydowanie pomaga w utracie zbędnych kilogramów, utrzymaniu pięknej sylwetki, a także poprawieniu naszej sprawności psychofizycznej.

Ruch ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego i pracę serca. Na regularnych ćwiczeniach korzysta też układ oddechowy. Do krwi dociera więcej tlenu, poprawia się też praca przepony. Ma doskonały wpływ na układ pokarmowy.

 

Fitness - Książki

Joga to relaks, zdrowie oraz sposób na utrzymanie pięknej sylwetki.

Joga
Autor: Sołtysiak Anna
Wydawnictwo: SBM Renata Gmitrzak
Rok: 2012

Joga prowadzi do fizycznego zdrowia i dobrego samopoczucia. Prezentowana książka wprowadza w jej tajniki. Podpowiada, od czego zacząć i jaki sposób ćwiczyć jogę w domu.

 

Fitness - Książki

Fitness - m.in Zestawy ćwiczeń w domu

Fitness
Autor: Marcelina Szondelmajer

Wydawca: SBm
Rok: 2012

Książka przedstawia sposoby na piękną sylwetkę i zdrowe ciało. Zamieszczone zostały zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu. To ABC każdego,

 

Fitness - Książki

Fitness Piękno, zdrowie, relaks

Fitness Piękno, zdrowie, relaks
Autor: Jolanta Bąk
Wydawnictwo: Dragon
Rok: 2012

 

Bądź gotowa na lato. Dzięki tej książce poznasz ćwiczenia, które wzmocnią i wyrzeźbią twoje ciało. Poczuj przypływ energii i lekkość.
Ruch. To dzięki niemu poprawia się nasza sprawność fizyczna i umysłowa, stajemy się bardziej społeczni i zmotywowani do pracy. Jesteśmy zdrowsi i zadowoleni z życia. Jesteśmy ludźmi sukcesu. Jesteśmy fit.

Fitness - Książki

Brzuch, Nogi, Pośladki

Tytuł: Brzuch, nogi, pośladki
Autor: Margit Rudiger
Wydawnictwo: Jacek Olesiejuk

 

Gimnastyka, odżywianie, pielęgnacja skóry oraz sport wytrzymałościowy w walce z "brzuszkiem", obszernymi udami i zwiotczałymi pośladkami. Szybki efekt w nowym poradnikiem fitness! Płaski brzuch, szczuplejsze nogi, jędrne pośladki - najlepsze ćwiczenia modelujące.

Fitness - Książki

Stretching dla Każdego

Tytuł: Stretching dla każdego

Autor: Lydie Raisin

Wydawnictwo: Hachette Livre

 

Stretching mogą uprawiać wszyscy bez wyjątku. Nie ma do tego żadnych przeciwwskazań. Ćwiczenia polegają na stopniowym rozciąganiu wszystkich partii ciała (stawów i grup mięśniowych) w różnych pozycjach.

Fitness - Książki

Fitness z szarfą

Fitness z szarfą

Autor: Horst Meise, Gesine Ratajczyk
Wydawnictwo: ABA

Rok: 2010

Taśma Thera-Band i Bodytrainer Tubing są to elastyczne przyrządy służące do treningu oporowego. Spotkały się one z ciepłym przyjęciem zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych i klinikach, jak i w studiach fitness oraz klubach sportowych.

Fitness - Książki

Fitness, zdrowie, uroda

Fitness, zdrowie i uroda
Autor: Ellen Karpay
Wydawnictwo: Helion
Rok: 2009

Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy

Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku - zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -- bez nich będziesz czuć niedosyt.

 

Fitness - Książki

Fitness. Zdrowie i uroda - Matella

Fitness. Zdrowie i uroda
Autor: Katarzyna Matella
Wydawnictwo: Literat
Rok: 2008

Książka Fitness zdrowie i uroda przeznaczona jest dla wszystkich, którzy dbają o własne zdrowie i chcą aktywnie je poprawiać poprzez fitness. Aktywność w tym kontekście oznacza, że każdy musi włożyć w to pewien wysiłek. Nie ma znaczenia, jaki jest Twój obecny stan zdrowia, zawsze możesz go poprawić i czuć się lepiej. Jak mówiła trenerka Ellen Nowlin, z którą nasza drużyna siatkarska dwukrotnie zdobyła tytuł mistrza stanu: Nie chodzi o to, co mamy; ważne, co z tym zrobimy. Korzyści wynikające z wysokiej sprawności fizycznej znane są od lat.

 

Fitness - Książki

Fitness zawód czy pasja - książka dla amatorów fitnessu, szkoleniowców, wykładowców, instruktorów

Fitness zawód czy pasja
Autor: Krzysztof Mrożek
Wydawnictwo: Arte
Rok: 2007

W książce będzie można przeczytać m.in. o historii fitnessu i jego twórcach, poznać ważne informacje związane z ruchem fitness i jego gwiazdami, znależć definicje pojęć, poczytać o tym, jak być dobrym instruktorem fitness, i jak przygotować się do zajęć i pracy w tym zawodzie, poznać teoretyczne podstawy fitness i wiele, wiele innych.

 

Zdrowie, Ciało, Umysł

Jak rozpocząć dzień, aby był efektywny

Najczęściej ranne wstawanie z łóżka jest czynnością nieprzyjemną, a przecież w ten sposób rozpoczynamy ...

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates