Zdrowe Żywienie

Czym jest zielona kawa i jak działa?

Przyzwyczajeni jesteśmy do picia czarnej kawy - przyrządzamy ją na różne sposoby i nie ...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Książki - Turystyka, Rower, Umysł, Sporty, Rekreacja

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Zdrowie stwórz sam. Podręcznik przedłużania aktywnego życia , Twoje zdrowie książka

Zdrowie stwórz sam. Podręcznik przedłużania aktywnego życia
Autor: Gołybard Eugeniusz
Wydawca:  KOS
Rok: 2012

Czemu za twoje zdrowie, za twoją duszę, za twoje postrzeganie ciała i duszy odpowiadać ma ktokolwiek inny? Przecież to twoje zdrowie – twoja sprawa.

Samouzdrawianie – to osobisty obowiązek każdego człowieka. Większość osób zakłada możliwość bycia zdrowym bez podejmowania codziennej pracy, a idąc na skróty osoby te wybierają niemal wyłącznie używanie cudotwórczych preparatów.

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

jak być szczęśliwym książki

Przepis na szczęście
Autor: Katarzyna Michalak
Wydawnictwo: Filia
Rok wydania: 2013

Są słowa, które ranią, są takie, które przynoszą radość ale wszystkim niezmiennie towarzyszy gotowanie. Przytulna kuchnia, aromatyczne zapachy i niezapowiedziani goście - to wszystko nadaje życiu subtelny smak, a cztery bohaterki potrafią gotować i robią to z miłością....Bo "Przepis na szczęście" mamy w sobie, musimy go tylko odkryć i zrealizować

 

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Jazda rowerem górskim - wydanie II

Jazda rowerem górskim - wydanie II
Autor: Brian Lopes, Lee McCormack
Wydawnictwo: Buk Rower
Rok: 2013

Serce wali ci jak oszalałe, oczy wyskakują z orbit. Kiedy lecisz nad hopką w ułamku sekundy, próbujesz jednocześnie kontrolować prędkość, teren, rower, ocenić ryzyko i myśleć o celu. Brian Lopes i Lee McCormack w drugim wydaniu książki.
Początkującym kolarzom górskim autorzy pomagają wybrać styl jazdy, a co za tym idzie, jaki rower kupić i jak dostosować go do swoich potrzeb. Jeśli jazda rowerem górskim zaczyna cię wciągać, lepiej od razu uczyć się poprawnej techniki. Lopes i McCormack jak mantrę powtarzają formułę: Ciężkie stopy, lekkie dłonie!


Jazda na rowerze górskim powinna być dynamiczna, jednak musisz mieć odpowiednią pozycję wyjściową - pozycję ataku, od której możesz zacząć i do której możesz zawsze wrócić. Ustawiasz się do atakowania trasy, a nie jedynie przetrwania jej. Po ustaleniu pozycji na rowerze, przechodzimy do hamowania. Odpowiednio zastosowane zapewnia bezpieczeństwo i paradoksalnie sprawia, że jesteś szybszy.
Zakręty odróżniają trasy świetne od tras nudnych i rowerzystów świetnych od takich sobie. Umiejętne pokonanie zakrętu polega przede wszystkim na wybraniu właściwej linii jazdy.Wyboje, korzenie, kamienie, rowy - przeszkody zmuszają nas do objeżdżania ich, albo pokonywania górą. Prawdziwy dreszczyk emocji zaczyna się wtedy, kiedy jesteś w stanie polecieć ponad przeszkodą.
Każdy rowerzysta zna co najmniej dwa sposoby nabierania prędkości: pedałowanie i toczenie się po zboczu. Jest jeszcze jeden, niewymagający ani kręcenia pedałami, ani zjeżdżania po pochyłej. Chodzi o pompowanie.

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

 

Pole dance. Taniec na rurze - książka
Autor: Wioletta Kącka
Wydawnictwo: Episteme
Rok: 2013

Pole dance to nowa forma rekreacji dla kobiet niosąca ogromne korzyści zdrowotne oraz doznania artystyczne.

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Sposoby na modę i zdrowy styl życia według Mai Sablewskiej. Zamień białe na zielone

Sposoby na modę i zdrowy styl życia według Mai Sablewskiej. Zamień białe na zielone
Autor: Maja Sablewska
Wydawnictwo: G + J
Rok: 2013

Maja Sablewska jest dziewczyną jak tysiące innych Polek. Wygląda jak one, ubiera się w tych samych co one sklepach. A jednak to ona przebojem wkroczyła do świata show-biznesu, który docenia jedynie największe osobowości. Czym się wyróżnia spośród tłumu? I dlaczego mówi się, że jest ikoną mody oraz wzorem do naśladowania? Nie waha się dzielić swoimi doświadczeniami i szczerze przyznaje, że szukając własnego stylu, popełniła wiele błędów. Napisała o tym w poradniku 10 sposobów na modę,, w którym podpowiada, co robić , żeby świetnie wyglądać. Dobry wygląd to jednak przede wszystkim dobre samopoczucie i akceptacja własnego ciała. Co zrobić, żeby mieć energię, zachować zdrowie i cieszyć się życiem? Jak uniknąć żywieniowych błędów i nie dać się zwieść fałszywej reklamie? Dowiesz się, gdy przeczytasz `10 sposobów na modę i zdrowy styl życia według Mai Sablewskiej.

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Bez ograniczeń. Historia najtwardszej kobiety na świecie

Bez ograniczeń. Historia najtwardszej kobiety na świecie
Autor: Chriessie Wellington
Wydawca: Galaktyka
Rok: 2013

W tych osobistych wspomnieniach, Chrissie Wellington zabiera czytelnika w niezwykłą podróż po świecie i zaprasza na przygodę z odkrywaniem samej siebie. W dzieciństwie Chrissie Wellington trudno doszukać się zadatków na przyszłą mistrzynię świata. Nie była cudownym dzieckiem, a pseudonim Muppet bardziej kojarzy się z niezdarnością niż ze sportowym talentem.

 

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Fizyka sportu
Autor: Krzysztof Ernst
Wydawnictwo: PWN
Rok: 2013

Wznowienie popularnej książki, w której w przystępnej formie pokazano różne aspekty sportu poprzez pryzmat zjawisk i praw fizycznych. Autor z doskonałym wyczuciem praw fizyki wychwytuje te elementy danej dyscypliny sportowej, w które ingeruje fizyka. Są to głównie zagadnienia z takich działów fizyki, jak: kinematyka, dynamika, aerodynamika, mechanika ośrodków ciągłych. Znane ze szkolnego programu prawa fizyki, jak np. zasada zachowania energii, zasada zachowania pędu czy prawo ciągłości Bernoulliego, nabierają nowego wymiaru w tej publikacji.

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Przepisy gier sportowych - książka

Przepisy gier sportowych w zakresie podstawowym
Autor: Józef Wołyniec
Wydawnictwo: BK
Rok: 2013

Niezbędny podręcznik dla każdego nauczyciela wf, instruktora i organizatora sportu
Przepisy 20 gier sportowych
Jedyne w Polsce zbiorcze opracowanie przepisów wraz z komentarzem

 

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Pływanie w wodach otwartych

Pływanie w wodach otwartych
Autor: Steven Munatones
Wydawca: Buk Rower
Rok: 2013

Godzina na basenie to za mało? Chcesz być bliżej natury? Korci cię, aby spróbować czegoś więcej? Sięgnij po "Pływanie w wodach otwartych" i odkrywaj pływanie na nowo. Zacznij przygodę z open water!
Książka dostarczy ci odpowiedzi na pytania związane z podstawami pływania w wodach otwartych. Zawiera konkretne wskazówki dotyczące m.in.:

  • sprzętu dla pływaków,
  • ochrony ciała przed otarciami,
  • sposobów na regenerację w trakcie pokonywania kolejnych kilometrów,
  • pływania w ciepłej i zimnej wodzie,
  • ogólnego przygotowania organizmu do realnych warunków.

 

Książka Stevena Munatonesa to nie tylko poradnik z konkretnymi wskazówkami. Wielu osobom może ona pokazać, jak w,życiu radzić sobie z przeciwnościami losu. By tak, jak weterani pływania w wodach otwartych być gotowym na to, co nieoczekiwane.

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Siedem filarów zdrowego życia

Siedem filarów zdrowego życia
Autor: Colbert Don
Wydawca: Vocatio Oficyna Wydawnicza
Rok: 2012

Czy można w 50 dni poprawić stan swojego zdrowia? Badania naukowe potwierdzają, że zdrowe odżywianie i odpowiedni styl życia pozwalają zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby serca o ponad 80%, a choroby nowotworowej – o 60%. Wiele osób uważa, że skłonność do zapadania na pewne choroby ma podłoże genetyczne i jest odziedziczona. Jednak prawdziwą przyczyną kłopotów ze zdrowiem może być wyniesiony z domu niewłaściwy styl życia i odżywiania. Czas na zmiany. Zacznij świadomie dbać o własne zdrowie.

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Przepis na rower

Przepis na rower
Autor: Penn Robert
Wydawca: Galaktyka Wydawnictwo
Rok: 2012

Przepis na rower to relacja z podróży, której celem jest zaprojektowanie i skonstruowanie roweru marzeń. Po drodze Robert Penn zgłębia kulturę, naukę i historię roweru. Od Stoke-on-Trent, gdzie w rzemieślniczym warsztacie budują dla niego ramę, przez Kalifornię, ojczyznę roweru górskiego, gdzie Robert szuka idealnego koła, po Portland, Mediolan i Coventry, miejsc narodzin współczesnego roweru – w każdym punkcie podróży snuje opowieść o miłości do jazdy na rowerze.

 

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Techniki oddychania

Techniki oddychania
Autor: Schirner Markus


Czynność oddychania wiąże nas z życiem i światem. Włączenie świadomości w przebieg tego niedostrzeganego zazwyczaj procesu pozytywnie wpływa zarówno na świat materii, jak i ducha. Przedstawione w książce ćwiczenia oddechowe służą nie tylko poprawie samopoczucia, ale przede wszystkim odbudowie wzajemnych powiązań pomiędzy oddechem, ciałem a świadomością.

 

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie

Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie
Autor: Edyta Draus
Wydawca: Helion
Rok: 2010

Jedz, ćwicz, chudnij

Szczupła znaczy szczęśliwa, czyli uwierz w swoje boskie ciało
Ćwiczenia, pot i jęki zmieniające budyń w hartowaną stal

 

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Wpływ uprawiania turystyki kwalifikowanej przez ludzi dorosłych na ich sprawność motoryczną

Wpływ uprawiania turystyki kwalifikowanej przez ludzi dorosłych na ich sprawność motoryczną
Autor: Janusz Merski
Wydawca: Almamer
Rok: 2007

Celem pracy jest próba ukazania możliwości utrzymania, a nawet podnoszenia sprawności motorycznej w wieku dorosłym przez uprawianie turystyki kwalifikowanej. Wiek dorosły trwa - według M. Ćwirko-Godyckiego i Z. Drozdowskiego (1976) - od uzyskania ostatecznej długości ciała do pierwszych objawów starzenia się, co przeciętnie następuje u mężczyzn około 35 do 40 roku życia, a u kobiet już około 30 do 35 roku życia. Dla potrzeb demograficznych wydzielono grupę ludności w wieku produkcyjnym, czyli w wieku zdolności do pracy (Rocznik statystyczny 1994 r., s. 46). Dla mężczyzn przyjęto wiek 18-64 lata, a dla kobiet 18-59 lat.

 

Rower, Zdrowie, Uroda, inne - Książki

Piękne Ciało Bez Cellulitis

Piękne Ciało Bez Cellulitis
Autor: Rudiger Margit
Wydawca: MUZA S.A.
Rok: 1997

Tę książkę polecamy wszystkim Paniom, które chcą raz na zawsze uwolnić się od kłopotów z nadmiarem szpecącego tłuszczyku. Poradnik zawiera program, pozwalający zachować zgrabną sylwetkę i pozbyć się zbytecznych kilogramów oraz "pomarańczowej skórki" na biodrach, udach, brzuchu i pośladkach. W rozdziałach poświęconych urodzie znajdziesz informacje o wszelkich możliwościach, jakie oferują nowoczesna kosmetologia, gabinety masaży i salony kosmetyczne, a także informacje o najnowocześniejszych technikach odsysania tłuszczu.

 

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates