Joga / Pilates

Joga i pilates

Prosty test skłonu w siadzie może być wyznacznikiem tego, jak sztywne są nasze tętnice - pisze "American Journal of Physiology". Zdaniem japońskich naukowców, mamy większe szanse uniknąć chorób układu krążenia, jeżeli jesteśmy dobrze rozciągnięci.

 

Choć nie wiadomo, dlaczego w wieku średnim i starszym elastyczność ciała przekłada się na elastyczność tętnic, istnieje, według naukowców możliwość, że ćwiczenia rozciągające uruchamiają w organizmie reakcje fizjologiczne, które spowalniają sztywnienie naczyń krwionośnych. Zdrowe naczynia krwionośne są elastyczne, dzięki czemu możliwa jest regulacja ciśnienia tętniczego.

 

Z wiekiem jednak naczynia sztywnieją i przez to zwiększa się ryzyko chorób, a nawet zgonu. Niedawno przeprowadzone badania, które dowiodły, że regularne ćwiczenia rozciągające, takie jak joga czy Pilates, wyraźnie zwiększają elastyczność tętnicy szyjnej. Naukowcy znaczają jednak, że jednoznaczne określenie związku przyczynowo-skutkowego wymaga dodatkowych badań.