Zdrowe Żywienie

8 powodów dlaczego rzodkiewka jest sprzymierzeńcem naszego zdrowia

Rzodkiewki zwiększają odporność organizmu – są bogate w witaminę C. Dzięki zawierającym związkom...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Tipy / Porady / Ćwiczenia

Strój na fitness

Mając na myśli uprawianie sportu, szczególnie przez kobiety, to największą popularnością od lat cieszy się siłownia i fitness. Każda z nas wie, że regularne ćwiczenia nie tylko poprawiają sylwetkę, ale dbają również o nasze dobre samopoczucie. Sport stał się modny, co jest genialne, ponieważ trend ten niesie ze sobą praktycznie same korzyści – zanim jednak pobiegniesz na zajęcia, zastanów się, w co się ubierzesz, bo nie każde piękne i kolorowe ubranie się do tego nadaje. W tym artykule podpowiemy Ci, na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniej odzieży na zajęcia fitness.

Biustonosz sportowy – must have każdej trenującej kobiety

Bez względu na to, czy trenujesz rzadko, czy może bardzo regularnie, bielizna sportowa to część stroju, która źle dobrana może nam uprzykrzyć każdy trening, powodując ból piersi oraz pogarszając ich wygląd, co związane jest z utratą jędrności ze względu na wstrząsy. Mając w planach wysiłek fizyczny, konieczny jest zakup stanika sportowego, który charakteryzuje się przede wszystkim odpowiednią elastycznością (nie może krępować ruchów i musi być dopasowany). Kolejnymi cechami, na które warto zwrócić uwagę, jest to, czy jest gładki – wystające elementy mogą być niewygodne (najlepiej, gdyby nie miał on zapięć i zakładał się przez głowę), a także czy wykonany jest z materiału odpornego na rozciąganie, a jednocześnie dobrze odprowadzającego pot. W przypadku stanika sportowego naprawdę warto zainwestować w dobrej jakości produkt, który posłuży nam przez długi czas.

Jakie buty na trening?

Buty to kolejna ważna kwestia, aby być dobrze przygotowanym do zajęć fitness – ich podstawowym zadaniem jest przede wszystkim to, aby nie utrudniały one treningów, ale sprawiały, by był on bezpieczny i komfortowy. Biorąc pod uwagę te dwie kwestie, wybierajmy buty sportowe sprawdzonych marek, a przede wszystkim przymierzajmy je! Buty do fitnessu muszą być idealnie dopasowane do stopy, dlatego kupowanie online bez przymierzania to niezbyt dobry pomysł. Przed zakupem sprawdźmy również, czy mają one elastyczną podeszwę — powinna się ona swobodnie wyginać, co przydaje się podczas ćwiczeń w różnych pozycjach. Kolejną kwestią jest stabilizacja stopy i kostki – takie buty muszą być wystarczająco wysokie i odpowiednio wyprofilowane, by chronić kostkę przed skręceniem podczas chociażby podskoków.

Jeżeli chodzi o rozmiar to dobrze wybierać buty o około pół rozmiaru większe, ponieważ stopa w trakcie treningu puchnie, co należy mieć na uwadze, aby zapobiegać powstawaniu nieprzyjemnych otarć i pęcherzy. Dużą rolę odgrywa też materiał, który powinien być jak najbardziej oddychający, co znacząco poprawi komfort użytkowania takiego obuwia.

Ubrania na fitness, w których poczujesz się dobrze

Elementy stroju fitness to oczywiście nie tylko stanik sportowy i buty, ale to również top i spodnie lub spodenki, jak wybrać te elementy ubioru? Kierujmy się tutaj przede wszystkim wygodą, takie ubrania muszą być lekkie i elastyczne, tak aby zapewniać swobodę ruchów. Bawełna nie jest najlepszym wyborem, jeżeli chodzi o odzież sportową, o wiele lepszym rozwiązaniem będzie odzież termiczna (odzież termoaktywna), która zdecydowanie lepiej odprowadza pot, a także jest bardziej wytrzymała na rozciąganie i częste pranie.

Kilka ważnych rad, o których również należy pamiętać to przede wszystkim to, że topy oraz legginsy sportowe powinny przylegać do ciała, co znacznie poprawi nasz komfort ćwiczeń, a także zapobiegnie niepotrzebnym urazom, które mogłyby powstać, gdybyśmy np. przydepnęli nogawkę. Niezwykle istotne jest także to, aby zrezygnować z biodrówek – będą się zsuwać i z pewnością nie ułatwią nam wykonywania przysiadów czy skłonów – wybierajmy legginsy czy spodenki z wyższym stanem, a z pewnością poczujemy się o wiele lepiej podczas treningu.

Jako że świat fitness rządzi się swoimi prawami, podczas uprawiania tej dyscypliny sportu możemy sobie pozwolić na mocne kolory, wzory, rzucające się w oczy nadruki itp. – dobre samopoczucie podczas uprawiania sportu jest również bardzo ważne, dlatego stosując powyższe rady, wybierajmy odzież, która się nam po prostu podoba. Na sali fitness możemy wyglądać modnie, pod warunkiem, że nie dbamy jedynie o ten aspekt, a ważne są dla nas przede wszystkim bezpieczeństwo i wygoda, które podczas uprawiania sportu powinny być zawsze na pierwszym miejscu.

Zaloguj się do portalu, aby dodać komentarz

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates