Każdy ma swoje problemy, czy to za duży brzuch, czy boczki, niezgrabna pupa lub duże biodra. Nie każdy cierpi od razu na nadwagę. Umiejętność określania idealnej wagi jest bardzo ważna. W dzisiejszych czasach można się szybko pogubić. Media bezlitośnie kreują wizerunek szczupłych (a raczej wychudzonych) kobiet, a magazyny modowe przerabiają ciała modelek w Photoshopie.
Tak naprawdę to, co kreuje telewizja mija się z rzeczywistością, ale część młodych kobiet daje się niestety na to nabrać. Każda dieta ma swoje różne wcielenia i oblicza. Najzdrowsze odżywianie, którego efektem jest tracenie kilogramów jest związane z piramidą żywienia. Podstawą jest oczywiście ruch w każdej postaci. Jazda na rowerze, rolkach, spacery, bieganie, pływanie, ćwiczenia fitness, siłownia - co kto lubi. Ważne, aby każdego dnia angażować swoje mięśnie oraz spalać nadmiar energii. Dodatkowo wystarczy poszukać w Internecie nowej piramidy żywienia, która podaje jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Podstawą są oczywiście pełnoziarniste pieczywa, ryże, kasze i makarony (produkty mączne). Kolejną rzeczą są warzywa i owoce, które powinno się zjadać pięć razy dziennie.
Jedna porcja to jeden owoc lub garść. Następnymi elementami piramidy są: mięso i nabiał. Tłuszczy i słodyczy powinno się jak najczęściej unikać. Na co dzień należy spożywać jak najwięcej produktów z podstawy piramidy oraz pamiętać o piciu przynajmniej litra wody.
Tematy:
Polecane Firmy:
