Zdrowe Żywienie

Magia jedzenia – niezwykłe przepisy ze zwykłego serka?

Pierwsze myśli, krążące wokół serka śmietankowego skupiają się wokół wyjętego z lodówki kubeczka i zj...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Porady, Wiedza - Siłownia

Wiele pań na całym świecie wykonuje codziennie serię intensywnych ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie mięśni brzucha i pozbycia się szpecącej „oponki”. Niestety, nie każda pani może cieszyć się efektami swych ćwiczeń. Jak to się dzieje, że mimo systematycznego wysiłku nie zawsze widać jego rezultaty?


Pierwszym błędem, który często popełniają panie, jest niedbałe wykonywane ćwiczeń. Zbyt szybkie ruchy sprawiają, że mięśnie brzucha nie napinają się w odpowiedni sposób, przez co cały trening przynosi mniejsze efekty. By brzuszki okazały się ćwiczeniem efektywnym, należy dokładnie wykonywać każdą ich serię, angażując maksymalnie mięśnie brzucha.

 

Same ćwiczenia to jeszcze nie wszystko. Płaski brzuch to efekt, który można uzyskać dzięki ćwiczeniom połączonym z innymi, ważnymi czynnikami. Nawet najbardziej intensywny trening przyniesie mizerne skutki w chwili, gdy po jego zakończeniu w brzuchu wyląduje porcja wysokokalorycznego, tłustego jedzenia. Brzuszki pozwalają na umocnienie mięśni, jednak nie są sposobem na pozbycie się tłuszczu. W walce z tkanką tłuszczową niezbędna staje się już odpowiednia dieta.

Komentarze  
  •  
  •  
  • Odpowiedz z cytatem

#2 daria37 » 2014-01-29 23:52
0 +−

Popieram Marrrrek 'a,
nie ćwiczymy tylko dla siebie!

  •  
  •  
  • Odpowiedz z cytatem

#1 Marrrrek » 2014-01-24 00:05
0 +−

Ja wolę jednak wybrać się na siłownię, niż w domu ćwiczyć sam, większa mobilizacja, możliwość konkurowania z innymi co daje pozytywną siłę!

Dodaj komentarz

Kod antysapmowy
Zmień obrazek

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates

Polecamy