nordic walking

Nordic walking

To marsz po zdrowie i sprawność fizyczna przy jednoczesnym wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych kijów bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Dzięki Nordic Walking możemy trenować i utrzymywać w dobrej kondycji praktycznie całe ciało.

 

Dbamy o serce, mięśnie i układ krwionośny. W trakcie Nordic Walking spalamy o 20% więcej kalorii niż przy tradycyjnym marszu, a co najważniejsze angażujemy ponad 90% mięśni całego ciała.

 

Jakie ćwiczenia wybrać, przy dużej nadwadze?

Otyłość klasyfikowana jest jako choroba przewlekła, powstająca głównie w wyniku zaburzeń zachowanego bilansu energetycznego. Jednym z czynników, który pomaga zwalczyć otyłość, jest aktywność fizyczna. W przypadku osób, których BMI jest w normie lub nieznacznie przekracza górną granicę, wybór aktywności jest prosty i nie wymaga analiz. Co zatem mają zrobić osoby, które na skutek siedzącego trybu życia osiągnęły tak dużą nadwagę, że pewien rodzaj ruchu może im realnie zaszkodzić?

Więcej…  

POJĘCIA / DEFINICJE