odchudzanie

Zdrowe biuro

W pracy spędzamy bardzo dużo czasu i odpoczynek po całym dniu jest bardzo ważne aby się nie wypalić. Tutaj musimy zwrócić uwagę na to czy pracujemy fizycznie czy umysłowo. Jedną wspólną cechą typów pracy jest to, że musimy odpoczywać, aby nie wypalić się zawodowo i "życiowo". Na pewno wypoczynek powinien w pewnym sensie odtruwać organizm od złych emocji, regenerować zmęczone mięśnie (siedząc też nadwyrężamy różne partie mięśni) a co najważniejsze musimy odpocząć psychicznie. Nie możemy uważać, że "typowy weekend" jest czasem odpoczynku.

Więcej…  

Co jeść, aby schudnąć?Wielu osobom wydaje się, że odchudzanie musi być związane z bardzo intensywną i męczącą głodówką. Jednak wcale tak nie jest. Odpowiednio skomponowana dieta jest smaczna, zdrowa i pozwala na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jeśli chcemy odżywiać się zdrowo i smacznie musimy przestrzegać kilku podstawowych zasad.

Więcej…  

Błędy podczas odchudzania

Szczupła sylwetka to obecnie priorytet każdej kobiety. Szczupłe kojarzy nam się ze zdrowiem i ładnym ciałem. Często jest utożsamiane z sukcesem. Dlatego wiele kobiet szuka złotego środka na odchudzanie. Często w tych poszukiwaniach idą w niewłaściwą stronę i popełniają błędy, które powodują, że waga nie spada, a stan zdrowia pogarsza się. Sprawdź 4 błędy, które powodują, że wciąż nie możesz schudnąć.

Więcej…  

Jak powinno wyglądać skuteczne odchudzanie? Każda z Pań marzy o pięknym i zgrabnym ciele niczym miss fitness. Niestety nie każda kobieta wie o tym, że aby uzyskać najlepsze efekty pracy nad sylwetką, sama dieta na odchudzanie nie wystarczy. Podobnie wygląda sytuacja z treningami na zgrabne ciało bez pomocy profesjonalnej diety. Jak dobrze wyglądać i czuć się pewnie w swoim ciele? Przeczytaj wskazówki od dietetyka!

Więcej…  

Badania nie pozostawiają złudzeń – ludzie otyli są znacznie bardziej narażeni na choroby układu krążenia niż ci o prawidłowej masie ciała. Dlaczego tak się dzieje? Jak zapobiegać groźnym chorobom serca? Wyjaśniamy.

Więcej…  

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie