spanie

Spanie pod namiotem - Regulacja zegaru biologicznego, Problemy ze wstawaniem

Jeśli posiadasz trudności za zaśnięciem, a o poranku masz problem ze wstawaniem, powinieneś przeczytać tą krótką poradę.

Radzimy abyś wybrał się na wczasy pod namiot.
Nie muszą to być dwa tygodnie oderwane od luksusów, wygodnego łóżka czy prysznica o poranku. Wystarczy kilka dni, a najlepiej tydzień spędzony pod namiotem.

Więcej…  

Zdarzają się noce, kiedy przewracamy się z boku na bok i za nic nie możemy zasnąć. Zastanawiamy się wtedy jaka może być tego przyczyna? Przecież byliśmy wcześniej śmiertelnie zmęczeni. Powodów może być wiele, ale na szczęście większość z nich możemy w prosty sposób wyeliminować. Oto kilka największych rozpraszaczy snu.

Więcej…  

POJĘCIA / DEFINICJE