Każdy ma swoje problemy, czy to za duży brzuch, czy boczki, niezgrabna pupa lub duże biodra. Nie każdy cierpi od razu na nadwagę. Umiejętność określania idealnej wagi jest bardzo ważna. W dzisiejszych czasach można się szybko pogubić. Media bezlitośnie kreują wizerunek szczupłych (a raczej wychudzonych) kobiet, a magazyny modowe przerabiają ciała modelek w Photoshopie.

Najzdrowszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest zmiana nawyków żywieniowych. Tak naprawdę wystarczy zwrócić uwagę na to co jemy, jak często jemy i aby nie podjadać pomiędzy (wiem, wiem, film bez chipsów to nie to samo). I być cierpliwym, bo nie jest to jedna z diet cud, a zmiana swoich przyzwyczajeń, które chcemy na stałe wprowadzić w nasze życie.

Moda na diety różnego rodzaju nadal trwa, na coraz to bardziej wymyślne plany o egzotycznych nazwach możemy napotkać się w czasopismach, na portalach internetowych lub mediach społecznościowych typu YouTube lub Instagram. Twórcy diet, w większości przypadków nieposiadający tytułu ani uprawnień dietetyka, zapewniają nas o cudownym działaniu swojej metody, nęcąc zdjęciami metamorfoz nieznanego pochodzenia. Dosyć często takim dietom poświęca się całe książki lub e-booki, a ich cena jest niestety wygórowana, zważywszy na słabą treść, do której należą m. in przepisy na kanapkę z awokado i pomidorem.