Biegać mądrze
Autor: Inne Spacery
Wydawca: Opracowanie zbiorowe
Rok: 2012
Premiera książki 23 września - w Internecie i na Expo Maratonu Warszawskiego.
Książki nie napisał jeden autor, ale prawdziwa plejada gwiazd. 15 ludzi, którzy tworzyli i tworzą historię amerykańskiego biegania. Mistrzowie olimpijscy i narodowi, zwycięzcy i organizatorzy największych i najsłynniejszych maratonów, autorzy bestselerowych książek o bieganiu, naukowcy i zawodowi sportowcy.
Ludzie popychający bieganie do przodu.
„Biegać mądrze” to książka sumująca ogrom wiedzy zdobytej przez lata startów, treningów, organizowania zawodów – życia bieganiem.
Jeśli szukasz prostego planu zapisanego w kilku tabelach – nie sięgaj po tę książkę. „Biegać mądrze” nie podsuwa prostych recept i łatwych odpowiedzi. Tu liczą się niuanse.
Choć 15 autorów daje z pozoru sprzeczne podpowiedzi (biegaj więcej – biegaj mniej, ścigaj się – nie ścigaj, wszystko planuj – biegaj na wyczucie), to właśnie w tych przeciwieństwach skrywa się prawdziwa mądrość. Dzięki tej książce dowiesz się, jak cieszyć się bieganiem nie tylko na najbliższym treningu czy wyścigu – lecz przez całe życie
Kolejna amerykańska książka o bieganiu? TAK!
Najstarszy rokrocznie rozgrywany maraton nowożytny organizowany jest w Bostonie od 1897 roku. Polski najstarszy maraton (na pełnym dystansie) wystartował 70 lat później – w 1969 roku, w Dębnie. Wzięła w nim udział garstka wytrawnych biegaczy. W tamtym czasie w Stanach Zjednoczonych już nadciągał prawdziwy boom – w latach 70. amerykanie oszaleli na punkcie biegania. Wtedy właśnie zaczęto na masową skalę produkować sprzęt i buty dla biegaczy. Pod koniec lat 70. książki o bieganiu należały do najlepiej sprzedających się tytułów w księgarniach. W połowie lat 80. 25 milionów Amerykanów deklarowało, że regularnie biega. Obecnie każdego roku dystans maratoński w USA pokonuje 500 tysięcy ludzi (u nas – 12 tysięcy).
W Polsce masowe zainteresowanie bieganiem pojawiło się dopiero kilka lat temu. Jeśli więc od kogoś czerpać wiedzę i inspiracje – to z pewnością od doświadczonych zawodników, trenerów i pasjonatów biegania zza wielkiej wody.
do góry
Spis treści
Spis treści
Wstęp Deena Kastor
Rozdział 1. Ciesz się prostotą
Rozdział 2. Obudź w sobie sportowca Kathrine Switzer
Rozdział 3. Zachowaj umiar Amby Burfoot
Rozdział 4. Prowadź dziennik Joe Henderson
Rozdział 5. Ścigaj się Hal Higdon
Rozdział 6. Nie ścigaj się Dick Beardsley
Rozdział 7. Trenuj tylko bieganie Mel Williams
Rozdział 8. Nie zapominaj o reszcie ciała Joan Benoit-Samuelson
Rozdział 9. Biegaj według planu
Rozdział 10. Biegaj zgodnie z samopoczuciem
Rozdział 11. Dokładaj kilometrów
Rozdział 12. Ujmuj kilometrów
Rozdział 13. Biegaj po przygodę Dean Karnazes
Rozdział 14. Wszystko kontroluj
Rozdział 15. Biegaj bez wytchnienia Lorraine Moller
Rozdział 16. Odpoczywaj Marshall Ulrich
Rozdział 17. Biegaj sam
Rozdział 18. Nie biegaj sam Bill Rodgers
Rozdział 19. Zostań członkiem klubu
Rozdział 20. Zostań wolontariuszem Allan Steinfeld
Rozdział 21. Zostań kibicem
Rozdział 22. Studiuj bieganie Roger Robinson
Rozdział 23. Ucz biegać innych
Rozdział 24. Zacznij od początku
Polecane Firmy:
