Aqua Aerobic – aerobik w wodzie z dodatkowym sprzętem lub bez, na różnych głębokościach.
Niski poziom obciążenia stawów. Jest polecany jako forma usprawniania dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym, a także dla kobiet w ciąży. Trening ten powoduje wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, poprawę gibkości i rozciągnięcia, utratę wagi ciała oraz doskonale wpływa na poprawę samopoczucia.
Aqua Aerobic jest formą ćwiczeń aerobowych w wodzie, która ma wiele zalet:
- Umiarkowana intensywność: Woda zmniejsza nacisk na stawy i pozwala na ćwiczenie o umiarkowanej intensywności, co jest idealne dla osób z problemami zdrowotnymi
- Ochrona stawów: Aqua Aerobic pomaga chronić stawy, co jest szczególnie ważne dla osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak osteoporoza i artretyzm
- Poprawa kondycji: Ćwiczenia aerobowe w wodzie pomagają poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i poprawić równowagę
- Relaks: Aqua Aerobic jest świetną formą relaksu, która pozwala zmniejszyć stres i napięcie
- Zabawa: Ćwiczenia aerobowe w wodzie są świetną formą zabawy, która pozwala na utrzymanie aktywności fizycznej i poprawę samopoczucia
Tematy:
