Mięsień trójgłowy ramienia (łac. musculus triceps brachii) - mięsień zajmujący całą powierzchnię tylną ramienia i należący do tylnej grupy mięśni ramienia, rozpięty między łopatką i kością ramienną a kością łokciową.
Mięsień trójgłowy ramienia, znany jako triceps, jest jednym z największych mięśni rąk i odpowiada za prostowanie ramienia. Wzmocnienie tricepsów może pomóc w poprawie funkcjonalności i siły ramion, a także w utrzymaniu zdrowej sylwetki.
Ćwiczenia na triceps:
- ćwiczenia leżąc na plecach z hantlami trzymanymi nad głową i prostowaniem rąk w kierunku sufitu.
- pochylanie tułowia do przodu, a następnie prostowanie rąk z hantlami w kierunku pleców
- ćwiczenie na ławce z szerokim uchwytem i prostowaniem rąk w kierunku klatki piersiowej
- ćwiczenie na drążku z opuszczaniem i unoszeniem tułowia
