ćwiczenia

Jak wytrenować mięśnie brzucha?!

Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń
Autor: Frederic Delavier, Michael Gundill
Wydawnictwo: PZWL
Rok: 2012

Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń.

Więcej…  

trening dla początkujących

Regularnie treningi to skuteczny sposób na uzyskanie lepszej formy, a przy okazji na znaczną poprawę samopoczucia. O ile jednak osoby, które od lat ćwiczą, nie mają problemów z wybraniem optymalnych planów treningowych, to w gorszej sytuacji są ci, którzy dopiero stawiają pierwsze kroki. Źle dobrany trening lub plan dietetyczny potrafią zniechęcić do dalszych ćwiczeń.

Więcej…  

POJĘCIA / DEFINICJE