SHAPE - to zestaw ćwiczeń mających na celu spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych t.j ręce, klatka piersiowa, brzuch, pośladki i uda.

Body Sculpting - czyli rzeźbienie ciała, to jeden z najbardziej popularnych trendów fitnessu ostatnich lat. Jego celem jest nie tylko zwiększenie siły i wytrzymałości, ale także poprawienie sylwetki, wyrzeźbienie i wymodelowanie mięśni. Ćwiczenia Body Sculpting to połączenie tradycyjnych ćwiczeń siłowych i cardio.

Fat burning – ćwiczenia „spalające tłuszcz“. Ich sekret tkwi w utrzymywaniu tętna na poziomie 120 - 130 uderzeń na minutę.

TBC (Total Body Conditioning) – intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe.