Poniżej przedstawiamy listę pojęć używanych na siłowni, z pewnością dla większości to oczywistości, jednak dla początkujących mogą się przydać.

Istnieje wiele powodów, dla których warto postawić na trening siłowy. Wśród jego zalet wymienia się m.in. przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, wzmocnienie masy mięśniowej, poprawę ogólnej kondycji i samopoczucia oraz redukcję stresu. Warto jednak pamiętać o tym, aby trening siłowy dopasować do konkretnych potrzeb.

Trening kondycyjny jest oczywiście ściśle związany z kondycją. Czym zatem jest kondycja? Jak ją wypracować? Trening kondycyjny jak go wykonać? No i jak wykonać najbardziej efektywny trening kondycyjny na siłowni.