Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Są problemy z którymi musimy stykać się na co dzień. Czasami nie potrafimy sobie z nimi poradzić, czasami nawet nas one nie dotkną. Stres wywołany przez nadmiernie ciężką głowę, często sprawia że sami hiperbolizujemy owe problemy. Chwilami wystarczy czas by je zwalczyć, choć z reguły musimy użyć cięższych dział, by zrzucić z barków nadmiar myśli.

Każdy z nas ma sposób na zwalczanie tego co nas przytłacza. Jest ich tak wiele, że gdyby je spisać, encyklopedia wyglądała by nijak przy jednym z tomów opisujących odwieczną bitwę człowieka z własnym umysłem. Jedne sprawdzone, drugie owiane nutką tajemniczości, inne zapomniane i pokryte grubą warstwą kurzu. Co jednak je łączy ? Wspólny cel. Nie ważne jak mają pomóc, jak działają, w który słaby punkt uderzą, najważniejsze by podniosły nas na duchu.

To o czym musimy pamiętać, to aby nie walczyć ze stresem i problemami w samotności. To z reguły największy błąd każdego człowieka. Walka w osamotnieniu, nigdy nie byłą dobrym sposobem na zwycięstwo w bitwie. Nikt wojny sam nie wygrał, i raczej nikomu się to nigdy nie uda. Z armią najbliższych Ci ludzi zawsze jest łatwiej podjąć wszelkiego rodzaju wyzwania, podjąć walkę o dalszy, lepszy byt.

Jak rodzi się stres? Jak z nim walczyć?

O walce ze stresem oraz o radzeniu sobie z jego skutkami mówi się wiele. Mniej jednak mówi się na temat tego, czym właściwie jest stres i jakie są jego przyczyny. Jak zatem rodzi się stres? Informacje na ten temat pozwalają lepiej zrozumieć ten problem, a szersza wiedza sprawia, że walka ze stresem staje się łatwiejsza.

Stres, czyli…

Stres to nic innego, jak sposób, w jaki nasz organizm reaguje na nowe wyzwania oraz trudne sytuacje. Zazwyczaj są to reakcje automatyczne, które instynktownie kierują naszym zachowaniem i sprawiają, że nasz organizm jest w stanie sprostać wielu nowym wyzwaniom. W chwili zagrożenia możemy automatycznie zacząć uciekać, co więcej, biec będziemy w takim tempie, jakiego normalnie nie bylibyśmy w stanie osiągnąć. Taka reakcja to pamiątka z dawnych czasów, kiedy to praczłowiek musiał sobie samodzielnie radzić w nieprzyjaznym środowisku. Instynkt pierwotny pozwalał mu przeżyć i ratować się z trudnych sytuacji. Organizm, czując zagrożenie, automatycznie napinał mięśnie i wytwarzał adrenalinę – hormon produkowany przez nadnercza, dzięki któremu ludzki organizm staje się bardziej odporny. I dziś stres pomaga nam. Niestety, problemem współczesnego świata jest to, że musimy się mierzyć ze znacznie większa liczbą zagrożeń niż nasi praprzodkowie. I tu zaczynają się problemy, gdyż nasz organizm wciąż działa na wysokich obrotach, czego efektem jest powolne osłabianie i wyniszczanie naszego organizmu przez stres. W chwili, gdy adrenalina produkowana jest przez nasze nadnercza przez cały czas, podjęcie walki ze stresem staje się warunkiem niezbędnym dla naszego zdrowia.

Gdy walka ze stresem staje się koniecznością…

Walka ze stresem w wielu przypadkach staje się niezbędna. Zbyt częste narażanie się na stresujące sytuacje sprawia, że działający na pełnych obrotach organizm powoli zaczyna tracić siły. Zmniejsza się jego naturalna odporność, zwiększa się podatność na choroby oraz infekcje. Problemy z bezsennością, zmęczenie oraz coraz większe trudności związane z koncentracją to kolejne efekty nadmiernego stresu, które – ze względu na swą uciążliwość – stają się przyczyną kolejnych napięć oraz nerwowych sytuacji. W trosce o zdrowie warto zatem pamiętać, jak ważną rolę w życiu każdego współczesnego człowieka odgrywa relaksacja. To dzięki niej można pokonać stres i odzyskać spokój ducha.

Walka ze stresem: z jakich metod można skorzystać?

W walce ze stresem można wykorzystać wiele sprawdzonych technik. Leki na uspokojenie lub prowadzona przez specjalistę terapia to możliwości, z których wielu współczesnych Polaków korzysta najchętniej. Z pomocą zestresowanym przychodzą jednak i takie metody walki ze stresem, jak aromaterapia. Ta technika opiera się na wykorzystywaniu odpowiednio dobranych olejków eterycznych do masażu lub kąpieli. Tym, po który sięga się najczęściej, jest znany ze swych odprężających właściwości olejek lawendowy. Joga, ćwiczenia oddechowe oraz masaże to kolejne techniki, które doskonale radzą sobie w walce z tak wielkim problemem, jakim jest stres.

Dieta antystresowa

Odpowiedni sposób odżywiania się oraz systematyczne korzystanie z ruchu na świeżym powietrzu to kolejne metody, dzięki którym nasza walka ze stresem stanie się łatwiejsza i skuteczniejsza. Warto sięgać po lekkie dania, unikając tłuszczu, nadmiaru cukrów oraz kofeiny. Zdrowy styl życia to większa odporność naszego organizmu i jego mniejsza podatność na takie zagrożenia, jak stres i związane z nim dolegliwości.

Stres może być naszym sojusznikiem i pomagać nam w chwili zagrożenia. Może być też naszym wrogiem, który sam w sobie będzie stanowił dla nas poważne zagrożenie. Im szybciej opanujemy podstawowe techniki relaksacji, tym lepiej dla nas i dla naszego zdrowia. jeśli chcemy cieszyć się dobrą formą, musimy o tym pamiętać.