Dieta / Zdrowa Żywność / Odchudzanie - artykuły, informacje

Odchudzanie / Dietetyka

Pozytywne nastawienie i jasne określenie celu stosowania diety to podstawa, bez której nawet nie warto zaczynać walki z nadwagą. By osiągnąć sukces, trzeba zmienić nie tylko nawyki żywieniowe, ale również swój sposób myślenia o jedzeniu. Jak mądrze się odchudzać i na co zwrócić uwagę, wybierając dietę?

Jedzenie nie może wywoływać poczucia winy ani być sposobem pocieszania się czy zmniejszania stresu. Trzeba zaakceptować fakt, że odżywanie się to po prostu jeden z elementów naszego życia, służący zaspokajaniu głodu. Nie ma nic złego w tym, że sprawia nam ono przyjemność, ale nie może być jedynym jej źródłem.

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Nadwaga powoduje, że mamy gorszą kondycję zdrowotną, jesteśmy bardziej podatni na wszelkiego rodzaju choroby oraz po prostu czujemy się gorzej. Niechciane kilogramy łatwo się nabywa, ale trudniej traci. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek się odchudzał. Czy lepiej zatem odchudzać się, stosując dietę, czy uprawiając sport?

Dieta, dobra waga

Otyłość chorobą cywilizacyjną

Jeszcze 20-30 lat temu w naszym kraju otyłość nie była problemem. Niewielki odsetek osób zmagał się z nadwagą zagrażającą zdrowiu. Obecnie coraz więcej osób ma nadwagę, prowadzącą do przewlekłej otyłości. Jemy śmieciowe jedzenie, w biegu, często późno wieczorem, a nasza dieta jest uboga w cenne dla zdrowia składniki odżywcze. Poza tym, preferujemy bierny wypoczynek.

Więcej…

Zdrowa Żywność

Alfa Aktiv

Niejednokrotnie podczas rutynowych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy bieg do autobusu, dostajemy zadyszki. Z trudnością łapiemy oddech, a czasem nawet kręci nam się w głowie.

Mówimy wtedy, że „mamy słabą kondycję” i obiecujemy sobie zadbać o zdrowie i zacząć ćwiczyć, bo przecież sport to zdrowie. Od czego zacząć?

Wydolność fizyczna jest bardzo ważna w codziennym życiu. Jest częścią ogólnej sprawności organizmu.

Więcej…

Zdrowa Żywność

Jedzenie wegetariańskie jest zdrowsze

Każdy, kto chciałby wprowadzić do swoich codziennych nawyków zdrową i pyszną dietę, nie może przejść obojętnie obok diety semiwegetariańskiej.

Jest to dieta, której główne założenie polega oczywiście na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa, jednak pozwala ona na spożywanie produktów przygotowanych z mięsa białego i ryb. Semiwegetarianie mogą sobie więc pozwolić od czasu do czasu w odpowiednio zbilansowanych ilościach na zjedzenie piersi z kurczaka, czy smażonego dorsza.

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Nadwaga, a osobowść

Okazuje się, że dodatkowe kilogramy to nie tylko problem ciała - przez nadwagę cierpi psychika. Według najnowszych badań, może ona "prowadzić do trwałych zmian osobowości". Naukowcy sugerują, że ludzie otyli mogą stać się bardziej nerwowi i impulsywni, mają też trudności w podejmowaniu decyzji.

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Cukier - wady

Cukrzyca, miażdżyca i zawał serca to choroby, za które odpowiedzialność ponosi cukier, a nie otyłość!

Zespół naukowców z UCSF oraz dr Robert Lustig, endokrynolog dziecięcy alarmują, że cukier jest toksyczny. Stanowi większe zagrożenie dla zdrowia niż otyłość. W raporcie twierdzą, że cukier zmienia biochemię organizmu, co czyni go bardziej podatnym na choroby przewlekłe.

Prognozuje się, że w roku 2050, jedna trzecia Amerykanów będzie miała cukrzycę. W tym kraju bowiem ludzie jedzą i piją około 22 łyżeczek cukru dziennie!

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Skutki przejadania się w dzieciństwie

Uporczywe zachęcanie dziecka do zjedzenia „jeszcze jednej łyżeczki”, czy wypicia całej przygotowanej przez rodzica porcji mleka, może przynieść więcej szkody niż pożytku - ostrzegają naukowcy. Bo, choć organizm dziecka spali kalorie, złe nawyki pozostaną.

Badacze z Brigham Young University - prof. Ben Gibbs i prof. Renata Forste - uważają, że otyłość u małych dzieci w pierwszych spowodowana jest prawie zawsze nieodpowiednim karmieniem w wieku niemowlęcym. „A jeśli dwuletni maluch ma nadwagę, można z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że stanie się otyłym nastolatkiem i otyłym dorosłym - mówi prof. Forste. - To jest duży problem, plaga naszych czasów”.

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Nagroda za utratę wagi - Dubai

W ramach programu walki z otyłością władze Dubaju postanowiły nagrodzić złotem mieszkańców tego emiratu, którzy w ciągu miesiąca stracą ponad dwa kilogramy wagi - poinformowały lokalne media.

Osoby, które chcą przystąpić do konkursu, będą musiały zważyć się w jednym z dubajskich parków - najpierw w najbliższy piątek, a następnie 16 sierpnia. Otrzymają praktyczne porady od dietetyków i lekarzy, jednak zdaniem lokalnej prasy wykluczone jest stosowanie "niezdrowych sposobów" na odchudzanie.

Więcej…

Zdrowa Żywność

Tran norweski GAL

Mamy przyjemność poinformować, że Tran Norweski firmy GAL został doceniony przez grono internautów, uzyskując miano najlepszego tranu norweskiego na rynku. Potwierdziło to badanie ankietowe przeprowadzone przez firmę GreyTree D.Goźliński i Wspólnicy na zlecenie naszej firmy. Ankieta została przeprowadzona w okresie od kwietnia do maja 2013 w sieci Internet i prawidłowo wypełniło ją ponad 1000 osób.

Sam kwestionariusz składał się z 9 pytań, podzielonych na 3 grupy. Pierwsza z nich miała na celu poznanie stosunku ankietowanych do prozdrowotnych właściwości tranu norweskiego. Druga natomiast badała opinie konsumenckie i dotyczyła między innymi preferowanego miejsca zakupu tranu oraz preferencji smakowych. Ostatnia, trzecia część pozwoliła bezpośrednio wyłonić najlepszy tran spośród popularnych produktów konkurencyjnych.

Więcej…

Zdrowa Żywność

Miód

Dolewanie wody, cukru czy soków owocowych to tylko niektóre sposoby fałszowania miodu. Przekonaj się jak rozpoznać prawdziwy wyrób prosto z pasieki.Dolewanie wody, cukru czy soków owocowych to tylko niektóre sposoby fałszowania miodu. Przekonaj się jak rozpoznać prawdziwy wyrób prosto z pasieki.

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Otyłość w mieście i na wsi

Według najnowszych badań naukowców Instytutu Ewaluacji i Metryki Zdrowotnej Uniwersytetu stanu Waszyngton niemal jedna trzecia ludności jest otyła, zaś w naszym kraju problem ten dotyczy połowy dorosłych obywateli i prawie jednej czwartej dzieci i młodzieży.

Dane te są niepokojące, ponieważ otyłość jest przyczyną wielu chorób, np. cukrzycy i chorób serca, a także wpływa negatywnie na jakość życia człowieka.

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Zdrowe biuro

W pracy spędzamy bardzo dużo czasu i odpoczynek po całym dniu jest bardzo ważne aby się nie wypalić. Tutaj musimy zwrócić uwagę na to czy pracujemy fizycznie czy umysłowo. Jedną wspólną cechą typów pracy jest to, że musimy odpoczywać, aby nie wypalić się zawodowo i "życiowo". Na pewno wypoczynek powinien w pewnym sensie odtruwać organizm od złych emocji, regenerować zmęczone mięśnie (siedząc też nadwyrężamy różne partie mięśni) a co najważniejsze musimy odpocząć psychicznie. Nie możemy uważać, że "typowy weekend" jest czasem odpoczynku.

Więcej…

Odchudzanie / Dietetyka

Choroby nowotworowe budzą w wielu z nas ogromne przerażenie. Dla wielu osób informacja o ich wykryciu brzmi jak wyrok śmierci. Nic dziwnego, że profilaktyka ma w ich przypadku coraz większe znaczenie. Liczne kampanie zachęcają do prowadzenia zdrowego stylu życia oraz rezygnacji z palenia papierosów. Coraz więcej uwagi poświęca się również żywności, a w szczególności tym produktom, które mogą hamować choroby nowotworowe lub dawać dodatkową ochronę przed nimi.

Więcej…