Słownik pojęć

FIT BALL – zajęcia z dużą piłką rozwijające mięśnie całego ciała, także mięśnie głębokie.

Świetnie kształtuje sylwetkę, a przez dodawanie ćwiczeń, w których wykorzystuje się pracę z równowagą, poprawia także siłę mięśni posturalnych. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich.

Fit Ball, z definicji to piłka fitness, jest elastyczną, gumową piłką, która jest często używana do ćwiczeń fizycznych. Istnieją różne rodzaje piłek fitness, które różnią się rozmiarem i twardością, w zależności od poziomu zaawansowania i indywidualnych potrzeb.

Rodzaje ćwiczeń z użyciem Fit Ball

  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców
  • Ćwiczenia rozciągające
  • Ćwiczenia stabilizujące
  • Ćwiczenia koordynacyjne
  • Ćwiczenia angażujące całe ciało.


Korzyści z ćwiczeń z użyciem Fit Ball

  • Poprawa równowagi i koordynacji
  • Wzmocnienie mięśni
  • Poprawa postawy ciała
  • Zwiększenie elastyczności i gibkości
  • Zmniejszenie napięcia w ciele i poprawa samopoczucia.