Zdrowe Żywienie

Brokuły w naszej diecie

Te smaczne i wyjątkowo cenne dla zdrowia warzywa stają się coraz ważniejszymi składnikami w na...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Góry, Turystyka górska, Wycieczki po górach, Góry, a Zdrowie

Góry

Jak przygotować nasze stopy w góry?

Z natury stopy są przystosowane aby radziły sobie z niewygodnym podłożem, małymi kamieniami czy szorstką ziemią. Jednak cywilizacja sprawiła, że odporność stóp również się zmieniła. Dlatego też potrzebują one trochę czasu, aby przyzwyczaić się do dodatkowego obciążenia podczas dłuższych wędrówek po nierównym terenie. Oto kilka wskazówek, które pomogą przygotować stopy na wyprawę w góry.

  • Przede wszystkim można wykonywać proste ćwiczenia, które przygotują stopy do wysiłku.
  • Chodzenie boso sprawi, że skóra na stopach stanie się grubsza, co zapewni jej lepszą ochronę podczas wędrówek.

Góry

Widok na Tatry - Dlaczego warto chodzić po górach?

  1. Najpiękniejsze widoki, krajobrazy to domena gór o każdej porze roku
  2. Natura - Bliska obecność przyrody, niespotykanej w innych miejscach
  3. Idealne miejsce do wyciszenia, nabrania sił, sprawdzenia swoich możliwości. Można spokojnie pomyśleć i poukładać sobie wiele spraw

Góry

O czym należy pamiętać w górach

Pamiętajmy, że pobyt w górach poza podziwianiem pięknych widoków naraża nas na niebezpieczeństwo. Nawet dla tych, którzy nie raz już przemierzyli długie szlaki. Dlatego warto zastanowić się, jak sprawić, aby pobyt na górskich szlakach był bezpieczny i nic negatywnego nas nie zaskoczyło.

Odpowiedni ubiór do wyjścia w góry - a przede wszystkim obuwie, które powinny posiadać cechy ochronne stóp i usztywniające staw skokowy. Dzięki odpowiedniemu obuwiu unikniemy skręceniu kostki na śliskich i nierzadko mokrych górskich szlakach.

Góry

Bezpieczeństwo w górach

Podczas zimowego wypoczynku w górach, pamiętajmy o najważniejszych zasadach bezpieczeństwa i odpowiednim zachowaniu na stoku narciarskim. Ministerstwo Spraw Wewnętrznych apeluje o ostrożność i rozsądek. Wypoczywając aktywnie w górach, dla naszego bezpieczeństwa, zakładajmy kaski ochronne podczas jazdy na nartach bądź na snowboardzie.

 

Komunikaty pogodowe o zagrożeniu lawiną

MSW przypomina, że GOPR i TOPR, odpowiedzialne za ratownictwo górskie, zamieszczają na swoich stronach internetowych komunikaty prasowe o warunkach pogodowych oraz aktualnym stopniu zagrożenia lawinowego. Warto o tym pamiętać, przed planowanym wyjściem w góry.

Góry

Bukowina Tatrzańska

W niewielkiej miejscowości w samym sercu polskich Tatr, natura ukryła uzdrawiający skarb. Bukowina Tatrzańska to jednak nie tylko miejsce idealne do wypoczynku: kąpieli w basenach termalnych, szusowania po ośnieżonych stokach czy uprawiania pieszych wędrówek. To przede wszystkim specyficzny klimat i bogata tradycja, kultywowana przez pokolenia górali.

„Lud tu twardy jak skała, mocniyjsy jak smyreki, obycaji góralskik nie popuści na wieki” – tak pisał o miejscowej ludności Józef Pitorak, wybitny Bukowianin, a przede wszystkim wielbiciel podhalańskiej tradycji i obyczajów.

Góry

Łemkowszczyzna

Kto szuka ciszy i samotności, a do tego malowniczych krajobrazów, powinien pojechać w Beskid Niski.

 

Wciąż dzika i nieujarzmiona przyroda, to tylko jedna z kilku atrakcji, na jaką może liczyć turysta, który odwiedzi te strony.

 

więcej: http://przeglad-turystyczny.pl/gory/71-emkowszczyzna-beskid-niski-nieznane-dzikie-gory-w-polsce

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates

Polecamy