Zdrowe Żywienie

Czym jest zielona kawa i jak działa?

Przyzwyczajeni jesteśmy do picia czarnej kawy - przyrządzamy ją na różne sposoby i nie ...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Dieta / Zdrowa Żywność / Odchudzanie - artykuły, informacje

Odchudzanie / Dietetyka

Terapia in vitro nazywana jest zapłodnieniem pozaustrojowym lub sztucznym zapłodnieniem. W warunkach laboratoryjnych dochodzi do połączenia komórki jajowej i plemnika, a następnie po powstaniu zarodka jest on wszczepiany do organizmu kobiety. Na powodzenie zabiegu wpływ ma wiele czynników, wśród których ważna jest także dieta.

Zdrowa Żywność

O cennych dla organizmu właściwościach cynku nie mówi się wiele, a szkoda! Jeżeli zabraknie go w twojej diecie, możesz o wiele łatwiej łapać infekcje, odczuwać ciągłe przemęczenie, brak apetytu, a także ucierpi na tym kondycja włosów i paznokci. Jakie wobec tego są cenne właściwości cynku, które są tak ważne dla zdrowia?

Odchudzanie / Dietetyka

Jak powinno wyglądać skuteczne odchudzanie? Każda z Pań marzy o pięknym i zgrabnym ciele niczym miss fitness. Niestety nie każda kobieta wie o tym, że aby uzyskać najlepsze efekty pracy nad sylwetką, sama dieta na odchudzanie nie wystarczy. Podobnie wygląda sytuacja z treningami na zgrabne ciało bez pomocy profesjonalnej diety. Jak dobrze wyglądać i czuć się pewnie w swoim ciele? Przeczytaj wskazówki od dietetyka!

Odchudzanie / Dietetyka

Badania nie pozostawiają złudzeń – ludzie otyli są znacznie bardziej narażeni na choroby układu krążenia niż ci o prawidłowej masie ciała. Dlaczego tak się dzieje? Jak zapobiegać groźnym chorobom serca? Wyjaśniamy.

Odchudzanie / Dietetyka

Planujesz schudnąć, jednak nie masz wystarczającej motywacji? Męczysz się przy wykonywaniu pierwszego ćwiczenia z Chodakowską? Masz dosyć swojego ciała, jednak ta czekolada, którą przyniósł Misiek i ją właśnie je, aż prosi się o spróbowanie? Powiem Ci jedno – nie jesteś sama.

Zdrowa Żywność

Pierwsze myśli, krążące wokół serka śmietankowego skupiają się wokół wyjętego z lodówki kubeczka i zjedzonego na deser, przez małych lub dużych łasuchów. Czasami samodzielnie, czasami w asyście słodkiej bułki, kromki pełnoziarnistego chleba, pachnących, świeżych owoców lub odrobiny miodu. Kolejna myśl – szybkie drugie śniadanie w pracy lub szkole, połykane niemalże w biegu, na stojąco, w gwarze krótkiej przerwy. Czy to koniec fantazji? Bynajmniej! To dopiero początek! I to jaki, spójrz sama na to, co przed tobą!

Odchudzanie / Dietetyka

Trzeba przyznać, że w ciągu ostatnich kilku lat dorsz stał się niezwykle popularny. Kiedyś była rybą powszechnie dostępną, którą mógł spożywać dosłownie każdy. Teraz status ten nieco się zmienił, bowiem zmniejszające się wciąż połowy oraz rosnąca cena to czynniki nie sprzyjające jego sukcesywnemu rozprzestrzenianiu się na stołach w całym kraju. Jednak wciąż wybierany przez wiele osób. Dorsz bałtycki ma niezwykłe i delikatne mięso, do tego jeszcze białe. Trzeba przyznać, że w smaku jest dosyć neutralne. Idealnie nadaje się idealnie zarówno do pieczenia, jak i gotowania albo duszenia. Grillowany dorsz również będzie miał także wiele cennych wartości odżywczych.

Odchudzanie / Dietetyka

Błędy podczas odchudzania

Szczupła sylwetka to obecnie priorytet każdej kobiety. Szczupłe kojarzy nam się ze zdrowiem i ładnym ciałem. Często jest utożsamiane z sukcesem. Dlatego wiele kobiet szuka złotego środka na odchudzanie. Często w tych poszukiwaniach idą w niewłaściwą stronę i popełniają błędy, które powodują, że waga nie spada, a stan zdrowia pogarsza się. Sprawdź 4 błędy, które powodują, że wciąż nie możesz schudnąć.

Odchudzanie / Dietetyka

Genodieta - Dieta, a genyNadwaga i otyłość stają się coraz poważniejszym problemem w Polsce, mierzy się z nim ponad połowa dorosłych mieszkańców naszego kraju i ok. 20% dzieci. Jak wiadomo, nadmierna waga znacznie zwiększa ryzyko rozwoju takich chorób jak cukrzyca, miażdżyca czy choroba niedokrwienna serca - warto więc podjąć działania, które zapewnią zrzucenie zbędnych kilogramów.

Odchudzanie / Dietetyka

Młode warzywa / NowalijkiNowalijki, z definicji to inaczej młode warzywa, które po raz pierwszy ukazują się w sezonie. Ich obecność możemy zaobserwować już w okresie marca, kiedy to stragany zaczynają zachęcać swoim kolorowym wyglądem. Nasz organizm niejako wyczerpany ubogą dietą zimową domaga się świeżych produktów, a tym samym zawartych w nich witamin. Czym kierować się przy zakupie warzyw, aby nasz wybór był najkorzystniejszy dla organizmu?

Zdrowa Żywność

Choć za oknem jeszcze śnieg w powietrzu czuć już nadchodzącą wiosnę. Zbliża się czas gdy zdejmiemy ciepłe golfy, płaszcze i spróbujemy wcisnąć się w lżejsze ubrania. I nagle okaże się że zimowe podjadanie odłożyło się tu i tam fałdką. Wtedy włączy się alarm-czas na dietę! Czas na fitness! Tymczasem zdrowy styl życia powinien nam towarzyszyć na co dzień.

Zdrowa Żywność

Nie solone nie smakuje. Natomiast słone jest nie zdrowe – tak mówi wielu dietetyków. Czy sól rzeczywiście jest aż tak niezdrowa? Okazuje się, że ograniczanie soli też może być dla naszego zdrowia niekorzystne.

Odchudzanie / Dietetyka

Food suplements, po polsku suplementy żywności względnie odżywki to koncentraty, wzbogacone o określone składniki i zestawione według ściśle określonych kryteriów po to, aby spełniać szczególne wymagania odżywcze. Stosowanie ich nie jest koniecznością, jednakże badania potwierdzają że stosowanie ich przyśpiesza wyniki sportowca.

Zdrowa Żywność

Zalety jedzenia brokuły

Te smaczne i wyjątkowo cenne dla zdrowia warzywa stają się coraz ważniejszymi składnikami w naszym menu. Brokuły, wysoko cenione za swą wartość odżywczą, mogą nam pomóc w zachowaniu dobrej formy. Dieta z ich udziałem jest nie tylko smaczna, ale i wyjątkowo korzystna dla naszego organizmu. Jakimi właściwościami leczniczymi mogą nas zatem zaskoczyć brokuły?

Brokuły mogą skutecznie chronić przed rozwojem chorób nowotworowych, dostarczają nam również sporych ilości witamin, minerałów oraz beta karotenu.

Odchudzanie / Dietetyka

Co jeść, aby schudnąć?Wielu osobom wydaje się, że odchudzanie musi być związane z bardzo intensywną i męczącą głodówką. Jednak wcale tak nie jest. Odpowiednio skomponowana dieta jest smaczna, zdrowa i pozwala na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jeśli chcemy odżywiać się zdrowo i smacznie musimy przestrzegać kilku podstawowych zasad.

Zdrowa Żywność

Kapusta gości na naszych stołach już od setek lat.  Zadomowiła się u nas  już już w XIV wieku. Już wówczas znane były również jej prozdrowotne właściwości. Dlaczego warto jeść kapustę? Jak ją przyrządzić, by wpływała pozytywnie na nasze zdrowie? W tym artykule znajdziesz odpowiedź na te pytania.

Zdrowa Żywność

Zdrowa herbata z pokrzywyWszyscy zdajemy sobie sprawę, że używki są złe, niezależnie czy mówimy o alkoholu i papierosach, czy też o pozornie niewinnej kawie czy herbacie. Osoby, które na co dzień ćwiczą, nie mogą utrudniać swojemu organizmowi działania – dlatego sięgnijmy po herbatkę z pokrzywy.

Zdrowa Żywność

Przyzwyczajeni jesteśmy do picia czarnej kawy - przyrządzamy ją na różne sposoby i nie wyobrażamy sobie często codziennego funkcjonowania bez jej wsparcia. Tymczasem zielona kawa również pobudza do działania, a oprócz tego jest antyoksydantem i wspomaga odchudzanie.

Odchudzanie / Dietetyka

Zielona herbata a odchudzanieChciałbyś porzucić kawę i być zdrowy? Zielona herbata ma bardzo dobry wpływ na metabolizm, spalanie tłuszczy jak i proces odchudzania.
Oto pięć powodów, dlaczego powinieneś ją pić:

  1. Zielona herbata polepsza Twój metabolizm. Picie może zwiększyć swój metabolizm i zmniejszyć tkankę tłuszczową - picie wspomaga również nawadnianie organizmy, co ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowej przemiany materii.
  2. Posiada więcej korzyści niż Twoja cola. Pomyśl jeszcze raz. Picie napojów gazowanych i słodzonych zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2 u kobiet, wynika z nowego badania przeprowadzonego przez Narodowy Instytut Zdrowia i Badań Medical we Francji.

Zdrowa Żywność

O tym, że woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, wiemy nie od dziś.

Ale czy zdajemy sobie sprawę jakie korzyści wynikają z jej regularnego picia?

Zdrowa Żywność

Caa mati - Yerba mate

Herbata powstała z liści ostrokrzewu paragwajskiego to  właśnie Yerba mate. Powszechnie uważa się, że posiada działanie zwalczające stres, pomaga przy odchudzaniu, daje energię.

Wszystkie osoby którym wydaje się iż mają już dość kawy powinny zastanowić się nad zamianą tej używki na yerba mate. Ten rodzaj napoju staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju, a coraz większy wybór yerby pojawia się nie tylko w internecie, ale i w dobrych sklepach. Yerba mate ma działanie podobne do kawy - pobudza bowiem układ nerwowy, ale pobudzenie nie jest tak aktywne jak kawy.

Odchudzanie / Dietetyka

Pozytywne nastawienie i jasne określenie celu stosowania diety to podstawa, bez której nawet nie warto zaczynać walki z nadwagą. By osiągnąć sukces, trzeba zmienić nie tylko nawyki żywieniowe, ale również swój sposób myślenia o jedzeniu. Jak mądrze się odchudzać i na co zwrócić uwagę, wybierając dietę?

Jedzenie nie może wywoływać poczucia winy ani być sposobem pocieszania się czy zmniejszania stresu. Trzeba zaakceptować fakt, że odżywanie się to po prostu jeden z elementów naszego życia, służący zaspokajaniu głodu. Nie ma nic złego w tym, że sprawia nam ono przyjemność, ale nie może być jedynym jej źródłem.

Odchudzanie / Dietetyka

Nadwaga powoduje, że mamy gorszą kondycję zdrowotną, jesteśmy bardziej podatni na wszelkiego rodzaju choroby oraz po prostu czujemy się gorzej. Niechciane kilogramy łatwo się nabywa, ale trudniej traci. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek się odchudzał. Czy lepiej zatem odchudzać się, stosując dietę, czy uprawiając sport?


Dieta, dobra waga

 

Otyłość chorobą cywilizacyjną

Jeszcze 20-30 lat temu w naszym kraju otyłość nie była problemem. Niewielki odsetek osób zmagał się z nadwagą zagrażającą zdrowiu. Obecnie coraz więcej osób ma nadwagę, prowadzącą do przewlekłej otyłości. Jemy śmieciowe jedzenie, w biegu, często późno wieczorem, a nasza dieta jest uboga w cenne dla zdrowia składniki odżywcze. Poza tym, preferujemy bierny wypoczynek.

Zdrowa Żywność

Alfa Aktiv

Niejednokrotnie podczas rutynowych czynności, takich jak wchodzenie po schodach czy bieg do autobusu, dostajemy zadyszki. Z trudnością łapiemy oddech, a czasem nawet kręci nam się w głowie.

Mówimy wtedy, że „mamy słabą kondycję” i obiecujemy sobie zadbać o zdrowie i zacząć ćwiczyć, bo przecież sport to zdrowie. Od czego zacząć?

Wydolność fizyczna jest bardzo ważna w codziennym życiu. Jest częścią ogólnej sprawności organizmu.

 

Zdrowa Żywność

Jedzenie wegetariańskie jest zdrowsze

Każdy, kto chciałby wprowadzić do swoich codziennych nawyków zdrową i pyszną dietę, nie może przejść obojętnie obok diety semiwegetariańskiej.

Jest to dieta, której główne założenie polega oczywiście na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa, jednak pozwala ona na spożywanie produktów przygotowanych z mięsa białego i ryb. Semiwegetarianie mogą sobie więc pozwolić od czasu do czasu w odpowiednio zbilansowanych ilościach na zjedzenie piersi z kurczaka, czy smażonego dorsza.

Odchudzanie / Dietetyka

Nadwaga, a osobowść

Okazuje się, że dodatkowe kilogramy to nie tylko problem ciała - przez nadwagę cierpi psychika. Według najnowszych badań, może ona "prowadzić do trwałych zmian osobowości". Naukowcy sugerują, że ludzie otyli mogą stać się bardziej nerwowi i impulsywni, mają też trudności w podejmowaniu decyzji.

Odchudzanie / Dietetyka

Cukier - wady

Cukrzyca, miażdżyca i zawał serca to choroby, za które odpowiedzialność ponosi cukier, a nie otyłość!

Zespół naukowców z UCSF oraz dr Robert Lustig, endokrynolog dziecięcy alarmują, że cukier jest toksyczny. Stanowi większe zagrożenie dla zdrowia niż otyłość. W raporcie twierdzą, że cukier zmienia biochemię organizmu, co czyni go bardziej podatnym na choroby przewlekłe.

Prognozuje się, że w roku 2050, jedna trzecia Amerykanów będzie miała cukrzycę. W tym kraju bowiem ludzie jedzą i piją około 22 łyżeczek cukru dziennie!

Odchudzanie / Dietetyka

Skutki przejadania się w dzieciństwie

Uporczywe zachęcanie dziecka do zjedzenia „jeszcze jednej łyżeczki”, czy wypicia całej przygotowanej przez rodzica porcji mleka, może przynieść więcej szkody niż pożytku - ostrzegają naukowcy. Bo, choć organizm dziecka spali kalorie, złe nawyki pozostaną.

Badacze z Brigham Young University - prof. Ben Gibbs i prof. Renata Forste - uważają, że otyłość u małych dzieci w pierwszych spowodowana jest prawie zawsze nieodpowiednim karmieniem w wieku niemowlęcym. „A jeśli dwuletni maluch ma nadwagę, można z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że stanie się otyłym nastolatkiem i otyłym dorosłym - mówi prof. Forste. - To jest duży problem, plaga naszych czasów”.

Zdrowa Żywność

Rzodkiewka - Dlaczego warto jeść

  • Rzodkiewki zwiększają odporność organizmu – są bogate w witaminę C. Dzięki zawierającym związkom siarki ma również działanie bakteriobójcze.
  • Idealne dla osób, które są na diecie. Jedna rzodkiewka to tylko 2 kalorie, a cały pęczek ok 20 kcal.
  • Zapobiegają nadciśnieniu – dzięki dużej ilości potasu, który wypiera sód z organizmu.
  • Mają działanie wykrztuśne – obecność olejków eterycznych, które leczą kaszel i oczyszczają zatoki.
  • Regulacja przemiany materii – ponieważ zawierają prawie komplet witamin z grupy B.

Odchudzanie / Dietetyka

Nagroda za utratę wagi - Dubai
W ramach programu walki z otyłością władze Dubaju postanowiły nagrodzić złotem mieszkańców tego emiratu, którzy w ciągu miesiąca stracą ponad dwa kilogramy wagi - poinformowały lokalne media.

Osoby, które chcą przystąpić do konkursu, będą musiały zważyć się w jednym z dubajskich parków - najpierw w najbliższy piątek, a następnie 16 sierpnia. Otrzymają praktyczne porady od dietetyków i lekarzy, jednak zdaniem lokalnej prasy wykluczone jest stosowanie "niezdrowych sposobów" na odchudzanie.

Zdrowa Żywność

Tran norweski GAL

Mamy przyjemność poinformować, że Tran Norweski firmy GAL został doceniony przez grono internautów, uzyskując miano najlepszego tranu norweskiego na rynku. Potwierdziło to badanie ankietowe przeprowadzone przez firmę GreyTree D.Goźliński i Wspólnicy na zlecenie naszej firmy. Ankieta została przeprowadzona w okresie od kwietnia do maja 2013 w sieci Internet i prawidłowo wypełniło ją ponad 1000 osób.

Sam kwestionariusz składał się z 9 pytań, podzielonych na 3 grupy. Pierwsza z nich miała na celu poznanie stosunku ankietowanych do prozdrowotnych właściwości tranu norweskiego. Druga natomiast badała opinie konsumenckie i dotyczyła między innymi preferowanego miejsca zakupu tranu oraz preferencji smakowych. Ostatnia, trzecia część pozwoliła bezpośrednio wyłonić najlepszy tran spośród popularnych produktów konkurencyjnych.

Zdrowa Żywność

Miód

Dolewanie wody, cukru czy soków owocowych to tylko niektóre sposoby fałszowania miodu. Przekonaj się jak rozpoznać prawdziwy wyrób prosto z pasieki.Dolewanie wody, cukru czy soków owocowych to tylko niektóre sposoby fałszowania miodu. Przekonaj się jak rozpoznać prawdziwy wyrób prosto z pasieki.

Odchudzanie / Dietetyka

Otyłość w mieście i na wsi

Według najnowszych badań naukowców Instytutu Ewaluacji i Metryki Zdrowotnej Uniwersytetu stanu Waszyngton niemal jedna trzecia ludności jest otyła, zaś w naszym kraju problem ten dotyczy połowy dorosłych obywateli i prawie jednej czwartej dzieci i młodzieży.

Dane te są niepokojące, ponieważ otyłość jest przyczyną wielu chorób, np. cukrzycy i chorób serca, a także wpływa negatywnie na jakość życia człowieka.

Odchudzanie / Dietetyka

Zdrowe biuro

W pracy spędzamy bardzo dużo czasu i odpoczynek po całym dniu jest bardzo ważne aby się nie wypalić. Tutaj musimy zwrócić uwagę na to czy pracujemy fizycznie czy umysłowo. Jedną wspólną cechą typów pracy jest to, że musimy odpoczywać, aby nie wypalić się zawodowo i "życiowo". Na pewno wypoczynek powinien w pewnym sensie odtruwać organizm od złych emocji, regenerować zmęczone mięśnie (siedząc też nadwyrężamy różne partie mięśni) a co najważniejsze musimy odpocząć psychicznie. Nie możemy uważać, że "typowy weekend" jest czasem odpoczynku.

Odchudzanie / Dietetyka

Choroby nowotworowe budzą w wielu z nas ogromne przerażenie. Dla wielu osób informacja o ich wykryciu brzmi jak wyrok śmierci. Nic dziwnego, że profilaktyka ma w ich przypadku coraz większe znaczenie. Liczne kampanie zachęcają do prowadzenia zdrowego stylu życia oraz rezygnacji z palenia papierosów. Coraz więcej uwagi poświęca się również żywności, a w szczególności tym produktom, które mogą hamować choroby nowotworowe lub dawać dodatkową ochronę przed nimi.

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates