Zdrowe Żywienie

Jak rozpoznać miód naturalny?

Dolewanie wody, cukru czy soków owocowych to tylko niektóre sposoby fałszowania miodu. Przekonaj się ja...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Aktywnie, bądź aktywny, Dla aktywnych

Aktywnie

Astma nie jest dla chorego przeszkodą w normalnej aktywności fizycznej. Pod warunkiem, że jest prawidłowo leczona - dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. W przypadku naszych podopiecznych jest to szczególnie ważne, ponieważ dzieci potrzebują ruchu do prawidłowego rozwoju.

Aktywnie

Osoby lubiące aktywność fizyczną na świeżym powietrzu z niecierpliwością czekają na okres wiosenno-letni, kiedy to odpowiednia aura sprzyja uprawianiu wszelkich sportów. Modne obecnie bieganie czy jazda na rowerze wydają się idealne do uprawiania właśnie latem. Jednak coraz częściej występujące w naszej szerokości geograficznej tropikalne upały, mogą być nawet dla osób wytrenowanych niebezpieczne.

Aktywnie

Badminton to sport, który może uprawiać każdy. Do gry badmintona nie potrzebujesz wyszukanego sprzętu. Chcąc uprawiać ten sport rekreacyjnie wystarczy rakieta za kilkadziesiąt złotych oraz zestaw lotek. Raczej odradza się kupowania tanich zestawów do gry. Rakietki z "hipermarketowych" zestawów bardzo często są źle naciągnięte, zaś plastikowe lotki zbyt lekkie, a czasami nawet mające defekty w kształcie. Jeśli chcesz dobrze się bawić grając w badmintona lepiej kupić sprzęt średniej klasy - dwie w miarę dobre rakietki i zestaw lotek to koszt ok. 100 zł - wydajemy pieniądze raz, a sprzęt będzie nam służył dłużej, także przyjemność z gry będzie większa.

Aktywnie

Wizyta na basenie ma wiele zalet i jest szczególnie polecana osobom troszczącym się o swe zdrowie oraz o sylwetkę. Basen to miejsce, w którym można idealnie popracować nad swą formą.

Aktywnie

Moda na zdrowy styl życia sprawiła, że dla wielu z nas uprawianie sportów stało się ważną kwestią. Jakie regiony Polski są szczególnie atrakcyjne dla tych, którzy chcą spędzić wczasy aktywnie? W jakich rejonach uprawianie sportów można połączyć z aktywną turystyką?

Aktywnie

Która z nas nie marzy, by mieć szczupłą sylwetkę? By być fit i nie mieć "oponki" na brzuchu, cellulitu i rozstępów na udach?
Niestety, nasze starania o zgrabną figurę kończą się na narzekaniu przed lustrem, brakuje nam motywacji i samozaparcia żeby coś z tym zrobić.

Przed nami okres jesienno - zimowy, czas, w którym mniej się ruszamy, więcej czasu spędzamy przed telewizorem lub komputerem. Ten czas nie sprzyja naszej figurze. W czasie brzydkiej pogody, gdy jest zimno lub ponuro, nie chce nam się wychodzić na spacer lub uprawiać sport. Najchętniej nie ruszałybyśmy się z wygodnego fotela, gdzie pod ręką mamy smakołyki skutecznie umilające popołudniowy czas spędzony w domu przed telewizorem. Niestety, zbędne kilogramy gromadzone są latami, dlatego dość trudno jest je szybko zlikwidować.

 

Aktywnie

Zależy ci na tym, aby skoczyć ze spadochronem, ale zawsze wydawało ci się, że to rozrywka tylko dla odpowiednio przeszkolonych i wytrenowanych osób? Nic bardziej mylnego – teraz skoczyć może prawie każdy. Jak? Wystarczy tylko znaleźć szkołę spadochronową i wykupić skok tandemowy.

Aktywnie

Lato, okres wakacyjny to czas, który chętnie poświęcamy na ruch na świeżym powietrzu. Wiele sportów kojarzy nam się wyłącznie z dobrą pogodą – bieganie, piłka nożna, siatkówka plażowa. Warto pamiętać, że cieplejsze miesiące to doskonały moment na rozpoczęcie przygody ze sportami rakietowymi, jak na przykład tenis czy badminton.


Jeśli chodzi o ten pierwszy sport to możliwość zagrania na mączce w słoneczny dzień jest wymarzonym sposobem na spędzenie wolnego czasu dla wielu z nas. Badminton na świeżym powietrzu to jego rekreacyjna wersja. Bardzo często zamiast wyjść na profesjonalnie przygotowany kort decydujemy się na rozegranie kilku setów na trawniku czy plaży.

Aktywnie

Wycieczka z dziećmi

Ważnym aspektem jest, by zadbać nie tylko o własne zdrowie, ale także aby zdrowe były przyszłe pokolenia. Mając dzieci, chciałbyś być pewnym, że rozwijają się w zdrowiu. Badania udowodniły, że tętnice dzieci i młodzieży, które mają nadwagę zawierają tyle samo blaszek jak u czterdziestopięciolatków, co doprowadza do choroby serca oraz innych poważnych chorób.

W dzisiejszych czasach, rodzice są zabiegani, pochłonięci pracą, bardzo trudno wygospodarować chwilę aktywności fizycznej z własnymi dziećmi.

Aktywnie

Nieważne czy chcesz spalić tłuszcz, podkręcić swój metabolizm czy po prostu poprawić sobie humor, jest to trening w sam raz dla ciebie. Spacerowanie, pomimo tego że wydaje się tak zwyczajną czynnością, również może stać się treningiem – i to bez używania wielu specjalistycznych urządzeń których czasami masz po prostu dość. Wszystkie treningi zostały przez nas sprawdzone, przez co są bezpieczne i  zapewniają widoczne rezultaty. Wybierz swój cel i odkryj nowe, zabawne drogi do jego osiągnięcia.

Aktywnie

Obóz windsurfingowy to przede wszystkim doskonała zabawa. Bez względu na to czy wybiera się na niego cała rodzina, nastolatek czy też student z pewnością doceni szereg atrakcji pozwalających na aktywny wypoczynek. Czego możemy spodziewać się na obozie windsurfingowym i jak się do niego przygotować?

Aktywnie

Piechotą do szkoły

Sprawność umysłowa dziewcząt, które chodzą do szkoły na piechotę jest lepsza niż ich rówieśniczek, które jeżdżą do szkoły samochodem czy autobusem - wynika z badań, które publikuje pismo JAMA Pediatrics.

Jednak odległość, jaką pokonują uczennice ma znaczenie. Te, które idą do szkoły dłużej niż 15 minut, wypadają lepiej w testach na sprawność umysłową niż koleżanki, które mieszkają bliżej i w związku z tym mają krótszy dystans do pokonania.

Naukowcy z Uniwersytetu w Grenadzie (Hiszpania) razem z kolegami z kilku innych hiszpańskich uczelni doszli do takich wniosków na podstawie analizy wyników zebranych w szeroko badaniu o akronimie AVENA, prowadzonym wśród hiszpańskich nastolatków. Uwzględnili przy tym dane dotyczące 1700 dziewcząt i chłopców w wieku 13-18 lat z pięciu hiszpańskich miast (Grenada, Madryt, Murcja, Saragossa i Santander).

Zebrano informacje na temat sposobu, w jaki młodzi ludzie docierają do szkoły (pieszo, na rowerze, na motocyklu, samochodem, autobusem, metrem lub w inny sposób) oraz jak dużo czasu im to zabiera.

Aktywnie

Spanie pod namiotem - Regulacja zegaru biologicznego, Problemy ze wstawaniem

Jeśli posiadasz trudności za zaśnięciem, a o poranku masz problem ze wstawaniem, powinieneś przeczytać tą krótką poradę.

Radzimy abyś wybrał się na wczasy pod namiot.
Nie muszą to być dwa tygodnie oderwane od luksusów, wygodnego łóżka czy prysznica o poranku. Wystarczy kilka dni, a najlepiej tydzień spędzony pod namiotem.

Aktywnie

Centrum Sportu Akademos ma w swojej ofercie 10 - metrową ściankę.

Choć wakacje powoli się kończą to jest to doskonały czas, w którym warto w dalszym ciągu dbać o siebie i w aktywny sposób spędzać wolne chwile w mieście. Miłośnicy ekstremalnych doświadczeń mogą spróbować wspinaczki. Centrum Sportu Akademos ma w swojej ofercie 10 - metrową ściankę.

Wspinaczka doskonale wpływa na kondycję całego organizmu, a także pozwala spalić zbędne kalorie. Podczas jednej godziny chodzenia po ściance można spalić nawet 500 kalorii. To także sport, który wszechstronnie wpływa na kształt sylwetki. Wyjątkowo skorzystają na tym uda, łydki, mięśnie brzucha i klatki piersiowej.

Aktywnie

Najlepsze miejsca na spływ kajakowy

Kajak to czasem jedyny sposób dotarcia do miejsc, które inaczej są poza zasięgiem. To też bardzo przyjemny rodzaj aktywności fizycznej - przyzna to każdy, kto choć raz spróbował. W Polsce nie brakuje atrakcyjnych szlaków kajakowych o różnych stopniach trudności. Wybraliśmy 10 tras, które są szczególnie godne uwagi.

Spływ Brdą to jeden z dłuższych spływów kajakowych w Polsce. Można płynąć aż 233 km, co zajmie około 10-12 dni. Spływ Brdą można rozpocząć w miejscowości Świeszyno albo Nowa Brda, a zakończyć w Jeziorze Koronowskim.

Aktywnie

Ruch to zdrowie

Na pierwszy rzut oka spędzanie czasu w Internecie nie ma nic wspólnego z aktywnością fizyczną.

 

Jednak badania, które zostały przeprowadzone, udowodniły, że ludzie spędzający czas w Internecie, a dokładniej przeglądając treści związane z aktywnością fizyczną w niedługim czasie chciały sprawdzić się w rzeczywistości.


Gdy zachęca nas osoba bliska, program telewizyjny czy właśnie witryna internetowa skuteczność jest podobna. Obecnie jednak panuje przekonanie, że surfowanie w sieci oddala nas od ruchu.

Aktywnie

kontuzje na stoku, na nartach, upadki

W przeciwieństwie do letnich wakacji, urlop zimą wiąże się zwykle ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym. Z roku na rok coraz więcej osób wyjeżdża w góry, by szusując na nartach aktywnie odpocząć od codzienności.


Jednak, by jedyną kolejką, w której przyjdzie nam spędzać czas była ta, przy wyciągu, a nie w poczekalni u ortopedy, przed wyjazdem warto zadbać nie tylko o odpowiedni sprzęt, ale także o własną formę fizyczną.

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ratunku! Czy to infekcja intymna?

Infekcje intymne przydarzają się kobietom stosunkowo często. Prawie każdej z nas przynajmniej raz w ży...

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates