Zdrowe Żywienie

8 powodów dlaczego rzodkiewka jest sprzymierzeńcem naszego zdrowia

Rzodkiewki zwiększają odporność organizmu – są bogate w witaminę C. Dzięki zawierającym związkom...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Rower, Wycieczki rowerowe, Trasy rowerowe, poradnik

Rower

Jazda na rowerze to źródło wielu przyjemności i radości. To także dobry sposób na poprawę kondycji i zadbanie o jakość swojego zdrowia. Wybierając się na rowerową przejażdżkę ważne jest odpowiednie przygotowanie do niej, które obejmuje nie tylko sprzęt, ale także nasz ubiór. Właściwie dobrany i dopasowany strój wykonany z wysokiej jakości materiałów zapewnia duży komfort w trakcie jazdy. To również element, który może podnosić nasze bezpieczeństwo.

Rower

Jedni uważają go za zbędny gadżet na rowerowej kierownicy. Inni nie wyobrażają sobie bez niego jazdy. Pokazuje prędkość, czas i przejechane kilometry. Zobacz jak działa i co trzeba o nim wiedzieć, zanim kupisz licznik rowerowy.

Rower

Wyprawa w góry na rowerze wiąże się z koniecznością solidnego przygotowania do drogi. Nie wystarczy podstawowo wyposażony rower, aby pokonywać duże wzniesienia i trudne podjazdy na szlakach. Trzeba mieć właściwe akcesoria, które ułatwią nam to zadanie. Jakie?

Rower

Niektórzy wraz z pierwszym opadem śniegu chowają rowery do piwnicy, gdzie przez całą zimę będą tylko zbierać kurz. Nie warto jednak rezygnować z ukochanych przejażdżek z powodu mrozów – prawdziwemu rowerzyście nie są one straszne!

Rower

Od jakiegoś czasu rowery stały się nie tylko sposobem na spędzanie wolnego czasu, ale i swego rodzaju stylem życia. Coraz więcej mieszkańców dużych miast przesiada się z samochodu na dwa kółka. Jest to spowodowane kilkoma czynnikami. Po pierwsze dbałością o środowisko i ekologicznym podejściem do życia. Po drugie troską o zdrowie i dobrą kondycję. Po trzecie usprawnieniem związanym z omijaniem korków. W godzinach szczytu jadąc na rowerze możemy szybciej dostać się do celu niż samochodem lub autobusem.

Rower

Nowy rok to przeszłość, jednak nie tak odległa, aby skutecznie wymazać z pamięci nasze postanowienia noworoczne. Zdecydowana większość tych postanowień dotyczyła zmiany stylu życia, a konkretnie rzucenia palenia, stosowania zdrowej diety, czy regularnego chodzenia na basen lub na siłownie. Nawet jeżeli do tej pory nic z tego nie wyszło, nie wszystko stracone.

Rower

Statystyki dowodzą, iż coraz chętniej zamieniamy auta na rowery. Moda na dwa kółka przyszła bez wątpienia z Zachodu. Belgia, Holandia a nawet już Wielka Brytania, to kraje, w których jazda rowerem staje się formą codziennego transportu.

My jeździmy rowerami głównie rekreacyjnie, ale także coraz częściej do pracy czy szkoły. Coraz droższe paliwo i koszty eksploatacyjne przyczyniają się do tego, że jazdę samochodem porzucamy na rzecz jazdy jednośladem. Zniechęcać do tego może jedynie cena. Niestety, ceny nowych, przyzwoitych jakościowo rowerów to istne szaleństwo. Dobry rower, to koszt rzędu nawet kilku tysięcy złotych. Rozsądnym wyjściem w tej sytuacji jest kupno roweru używanego.

Rower

Odpowiednia odzież to podstawa dla każdego, kto kocha jazdę na rowerze i spędza wiele czasu na rowerowych wycieczkach. Wygodny strój dla miłośników jazdy na dwóch kółkach jest bardzo ważny. To on wpływa na komfort jazdy, jest też gwarancją wygody i bezpieczeństwa. Co zatem powinni ubierać rowerzyści?

Rower

Wiosna, Lato to idealny moment dla rowerzystów. Bezcenny jest czas spędzony z maluchami, więc warto zastanowić się nad zabraniem na wycieczkę rowerową naszych pociech. W takim wypadku, podstawą jest zadbanie o to, by najmniejsi pasażerowie posiadali odpowiednie zabezpieczenie oraz komfort jazdy.

 

Najprostszym i jednocześnie najtańszym rozwiązaniem jest fotelik montowany z przodu lub z tyłu bezpośrednio na rowerze. Niestety, tę opcję muszę odradzić rodzicom najmłodszych dzieci. Foteliki rowerowe uznawane są za wygodne i bezpieczne poprzez analogię do fotelików samochodowych.

Rower

Popularność dwóch kółek dawno już wykroczyła poza tradycyjnie rowerową północ Europy. Rowerowy trend nie ominął również Polski. Z informacji podanych przez Gazetę Wyborczą wynika, że Polacy kupują aktualnie przeszło 1,1 miliona dwukołowców rocznie. Boom na rowery w Polsce komentuje Category Manager ze sklepu internetowego Agito.pl.


Rynek rowerowy w Polsce kwitnie. Coraz więcej osób rezygnuje z jazdy samochodem i przesiada się na rower – według badań przeprowadzonych na zlecenie producentów dwóch kółek, w 2012 r. w Polsce sprzedano więcej rowerów niż samochodów osobowych, a kolejne lata tylko potwierdzają wcześniejsze prognozy wzrostu ich sprzedaży.

Rower

Zalety jazdy na rowerze - 10 powodów

  1. Jeżdżąc na rowerze pomagasz sercu, sama jazda na rowerze wpływa korzystnie na układ krążenia, co niweluje ryzyko wystąpień chorób wieńcowych
  2. Ogólna sprawność fizyczna ulega znacznej poprawie. Rower jest idealny dla rozwoju wszystkich mięśni.
  3. Osoby posiadające nadwagę chętnie połączą przyjemne z pożytecznym, dzięki rowerowi zmniejszą swoją wagę, a osoby szczupłe zachowają szczupłą sportową sylwetkę

Rower

Podstawowe rodzaje rowerów - Dobór roweru

Odpowiedni dobór roweru do potrzeb, wieku, sylwetki i umiejętności to kluczowa rzecz, aby jazda sprawiała nam przyjemność. Inny rower wybierzemy jeśli będziemy użytkować go rekreacyjnie czy turystycznie, inny do miasta, inny w góry, inny do szybkiej jazdy po szosie. Kluczową sprawą jest również cena roweru, na który możemy sobie pozwolić. Jednak na początek nie musimy kupować najwyższej klasy roweru, ponieważ i tak nie będziemy korzystać z wszystkich jego zalet.

Rower

Trasy rowerowe w Katowicach

Trasa rowerowa nr 1

Przebieg trasy

Trasa na terenie Katowic stanowi, zgodnie z projektem ramowym "Rowerem po Śląsku" fragment trasy Katowice - Tychy - Pszczyna - Bielsko Biała - Milówka. Początek trasy znajduje się w centrum Katowic przy Pomniku Powstańców Śląskich, zakończenie w Podlesiu w rejonie oczyszczalni ścieków, przy granicy z Tychami. Trasa w granicach administracyjnych Katowic przebiega przez dzielnice: Śródmieście, Muchowiec, Brynów, Piotrowice, Kostuchnę, Podlesie.

Rower

KIELCE BIKE-EXPO 2013

Największe Targi rowerowe w Polsce i jedne z największych targowych imprez w Europie. Targi KIELCE BIKE-EXPO organizowane wraz z Polskim Stowarzyszeniem Rowerowym odbędą się w tym roku w od 3 do 5 października. To wystawa, która przyciąga największe firmy branży rowerowej oraz klientów indywidualnych. Co zawiera tegoroczny program?

Międzynarodowe Targi Rowerowe Kielce Bike-Expo to inicjatywa polegająca na możliwości wystawienia się poszczególnych firm z branży rowerowej. Jest to miejsce spotkań dystrybutorów z producentami oraz przedsiębiorcami prowadzącymi własne sklepy rowerowe. Na targach obecne są także redakcje popularnych portali oraz wydawnictw papierowych z branży.

Oprócz udostępnionej do zwiedzania ekspozycji program targów jest bogaty w wiele innych ciekawych wydarzeń. W tym roku oprócz pokazów sprzętu zapraszamy zarówno firmy, jak i zwiedzających do wzięcia udziału w rowerowych POKAZACH MODY. Podczas trwających 5-minutowych występów tancerzy, firmy będą miały okazję do zaprezentowania swoich kolekcji kategoriach: ROWERY, AKCESORIA, KASKI oraz ODZIEŻ ROWEROWA w naprawdę widowiskowy sposób.

Rower

Każdy kilometr ma znaczenie!

15 czerwca rusza wielka ogólnopolska akcja społeczna „Pomoc Mierzona Kilometrami”. Wszyscy mogą do niej dołączyć i razem z T-Mobile zebrać największą liczbę kilometrów w historii akcji społecznych. Pokonane kilometry T-Mobile zamieni nawet na 1 MILION złotych i przekaże na pomoc dzieciom niepełnosprawnym ruchowo – podopiecznym Fundacji TVN Nie jesteś sam.

Już w najbliższą sobotę, 15 czerwca, podczas MCI Maraton Mazury w Gałkowie, T-Mobile Polska wraz z partnerami: telewizją TVN, Radiem ZET, Grupą Onet, Endomondo oraz firmą Samsung, producentem najnowszej generacji smartfona Galaxy S4, zainaugurują ogólnopolską akcję społeczną „Pomoc Mierzona Kilometrami”.

Rower

Toruń przyjazny rowerzystom

Toruń został uznany za „Gminę Przyjazną Rowerzystom”. Takie wyróżnienie nasze miasto zdobyło w ogólnopolskim konkurs PTTK. Jury konkursowe doceniło toruńską infrastrukturę rowerową, a co za tym idzie – działania miasta na rzecz popularyzacji tak ekologicznego stylu życia.

Celem Konkursu jest uhonorowanie gmin sprzyjających turystyce rowerowej poprzez zebranie i spopularyzowanie informacji o gminach, które w swoich planach i działaniach uwzględniają potrzeby rowerzystów. Chodzi także o prezentację działań związanych z inwestycjami w infrastrukturę turystyczną, promocją w postaci wydanych map, przewodników, informacji na stronach gmin i innych portalach oraz popularyzacją turystyki rowerowej poprzez organizację cyklicznych imprez dla wszystkich zainteresowanych tą formą turystyki.

Konkurs przeprowadzony został w czterech kategoriach, w zależności od liczby mieszkańców danej miejscowości. Toruń zdobył certyfikat w kategorii powyżej 100 tysięcy mieszkańców.

Rower

T-Mobile dookoła świata

Minął pierwszy miesiąc akcji „T-Mobile dookoła świata”. Pracownicy T-Mobile, biegając lub jeżdżąc na rowerze, zbierają pieniądze na szczytny cel. Dowiedzcie się o co chodzi!

Pracownicy naszej sieci chcą przemierzyć w dwa wakacyjne miesiące (lipiec, sierpień) trasę dookoła świata – nasz cel to pokonanie dystansu 40 076 km, czyli długości równika. Wszystkie przebyte kilometry i wysiłek mają nie iść na marne – oprócz wielkiej satysfakcji z osiągnięcia celu nasza firma przekaże także kwotę 40 076 zł na wybraną organizację charytatywną pomagającą potrzebującym dzieciom.

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates