Zdrowe Żywienie

Bądż fit na wiosnę!

Choć za oknem jeszcze śnieg w powietrzu czuć już nadchodzącą wiosnę. Zbliża się czas ...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Epidemia otyłości - jak z nią walczyć?

Według najnowszych badań naukowców Instytutu Ewaluacji i Metryki Zdrowotnej Uniwersytetu stanu Waszyngton niemal jedna tr...

Kosmetyki

Suplementy / Odżywki / Witaminy - Siłownia

Jeśli chcemy uzyskać przyrost masy mięśniowej, niezbędne są nie tylko ciężkie i częste ćwiczenia na siłowni. Osoby, które chcę w szybkim czasie uzyskać przyrost masy mięśniowej muszę również dbać o odpowiednią dietę. Bez niej nie mamy szans na zadowalające efekty pomimo ciężkich treningów.

Przedstawiamy listę produktów, których spożywanie jest niezbędne, gdy chcemy uzyskać przyrost masy mięśniowej:

 

  • Jaja - zawierają duże ilości białka
  • Migdały - posiadają znaczne ilości witaminy E
  • Jogurt naturalny
  • Mięso wołowe
  • Migdały
  • Oliwa z oliwek
  • Makaron (węglowodany)
  • Ryż (węglowodany)



Pamiętajmy również o odpowiednim nawadnianiu naszego organizmu. Najlepszym produktem będzie po prostu woda.

Zaloguj się do portalu, aby dodać komentarz

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates