Suplementy / Odżywki / Witaminy - Siłownia

Jeśli chcemy uzyskać przyrost masy mięśniowej, niezbędne są nie tylko ciężkie i częste ćwiczenia na siłowni. Osoby, które chcę w szybkim czasie uzyskać przyrost masy mięśniowej muszę również dbać o odpowiednią dietę. Bez niej nie mamy szans na zadowalające efekty pomimo ciężkich treningów.

Przedstawiamy listę produktów, których spożywanie jest niezbędne, gdy chcemy uzyskać przyrost masy mięśniowej:

 

  • Jaja - zawierają duże ilości białka
  • Migdały - posiadają znaczne ilości witaminy E
  • Jogurt naturalny
  • Mięso wołowe
  • Migdały
  • Oliwa z oliwek
  • Makaron (węglowodany)
  • Ryż (węglowodany)



Pamiętajmy również o odpowiednim nawadnianiu naszego organizmu. Najlepszym produktem będzie po prostu woda.