Uczęszczanie na zajęcia z jogi może przynieść zainteresowanym osobom wiele różnych korzyści. Warto się o tym przekonać i choć raz udać się na profesjonalne ćwiczenia pod okiem doświadczonego instruktora lub też zdecydować się na ich wykonanie w warunkach domowych. Kluczem do sukcesu jest jednak wybranie odpowiedniego stroju do jogi. Jak go skompletować i czym należy się kierować przy wyborze?
Zajęcia z jogi - kilka najważniejszych zalet. Co można dzięki nim zyskać?
Nie da się ukryć, że zajęcia z jogi cieszą się w dzisiejszych czasach coraz większą popularnością. Ćwiczenia można realizować w pojedynkę lub też w zaufanej grupie znajomych, ewentualnie zapisując się na zajęcia grupowe w klubie fitness. Co konkretnie przemawia za jogą? Z całą pewnością:
- nauka poprawnego oddychania,
- relaks dla ciała, duszy i całego organizmu,
- skuteczne wyciszenie po intensywnym dniu poza domem,
- możliwość skoncentrowania się na jednej rzeczy i poprawa skupienia,
- poprawa dotlenienia organizmu,
- wzrost świadomości ciała oraz jego możliwości.
To właśnie z tego względu joga ma obecnie tak wielu zwolenników, chociaż zdecydowanie częściej na tego typu zajęcia decydują się panie. Jogę można ćwiczyć praktycznie w każdym wieku, dlatego też warto otworzyć się na nowe doświadczenia i nie zamykać się w czterech ścianach, lecz pracować nad własnym ciałem.
Jaki strój na zajęcia z jogi? Od czego należy rozpocząć?
Wiele osób zastanawiających się nad rozpoczęciem swojej przygody z jogą stawia przed sobą jedno podstawowe pytanie - jaki strój na zajęcia z jogi wybrać? Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, ale istotne jest to, aby wybrany strój nie ograniczał ruchów i nie był zbyt obcisły oraz zbyt luźny. Powinien być dopasowany do ciała osoby ćwiczącej, m.in. pod kątem rozmiaru, kroju oraz ułożenia. Kompletując strój do jogi warto postawić na następujące elementy:
- koszulka lub top (stanik sportowy) - koszulka będzie idealnym wyborem dla panów, natomiast top (stanik) dla pań. Najlepiej jeśli są wykonane z tkaniny z włókien naturalnych i będą oddychające oraz ochronią użytkowników przed obtarciami,
- krótkie spodenki lub legginsy - przy nieco lepszej pogodzie można sobie pozwolić na krótkie i elastyczne spodenki (szorty), natomiast przez pozostałą część roku warto korzystać z legginsów. Kluczowe jest to, aby zarówno spodenki, jak i legginsy posiadały solidne wzmocnienia w newralgicznych punktach,
- bluzy lub spodnie dresowe - sprawdzą się podczas ćwiczeń wykonywanych na świeżym powietrzu, kiedy na dworze nie panują zbyt przychylne warunki pogodowe.
Jak widać panie mogą z powodzeniem zainwestować w damskie t-shirty w rozmaitych wariantach kolorystycznych, w których swobodnie poćwiczą na zamkniętej przestrzeni, jak i w parku lub przydomowym ogródku.
Ubrania na jogę - co z akcesoriami?
Inwestując w profesjonalne i niezawodne ubrania na jogę nie można również zapomnieć o przydatnych akcesoriach. W tej grupie znajdują się m.in. frotki na nadgarstek (ochrona przed nadmiarem potu), gumki do włosów (komfortowe realizowanie ćwiczeń u pań i osób z dłuższymi włosami), rollery (zapobiegające zakwasom, przydatne po zajęciach, rozmasowujące mięśnie), torby sportowe (możliwość przenoszenia ubrań na zmianę, wody, żeli energetycznych, itd.) oraz ręczniki. Wystarczy wziąć pod lupę dostępne w sklepie Adventure Sports stroje do ćwiczeń i akcesoria, a następnie zabrać się za skompletowanie niezbędnego sprzętu, dzięki któremu zajęcia zostaną przeprowadzona na najwyższym poziomie.
