Aktywnie / Wypoczynek - porady, artykuły

Rower

akcesoria rowerowe

Jeżdżenie na rowerze na bliższe i dalsze wycieczki jest niesamowicie satysfakcjonujące. Niezależnie od tego, czy jesteś wyczynowcem w jeździe na rowerze, czy raczej sporadycznie wybierasz się na okoliczne wycieczki rowerowe, zapewne wiesz, że aby bezpiecznie poruszać się swoim jednośladem, należy mieć przy sobie niezbędne akcesoria rowerowe. Bez dobrego wyposażenia roweru i samego kolarza nie ma mowy o efektywnej i bezpiecznej jeździe. Absolutną podstawą podczas poruszania się rowerem po drogach publicznych jest kask i oświetlenie, sygnał dźwiękowy i hamulce.

 

Więcej…

Bieganie

Bieganie to sport całoroczny. Możemy uprawiać go zarówno w zimie, jak i w lecie. Zmieniające się w ciągu roku warunki atmosferyczne wymagają jednak prawidłowego doboru stroju, którego podstawowym element stanowią koszulki biegowe. W letnie, upalne dni warto postawić na profesjonalną odzież sportową wykonaną z odpowiednich materiałów oraz prawidłowo dobrane fasony, które zagwarantują komfort i świetne samopoczucie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego.

Więcej…

Rower

rower

Sezon rowerowy trwa w pełni, a pogoda za oknami jak najbardziej zachęca, aby wychodzić z domu, eksplorować naturę i... wybrać się na wycieczkę rowerową. Jeżdżenie na rowerach jest latem bardzo popularne, a to głównie dlatego, że rower to szybki sposób na przemieszczanie się z punktu A do punktu B. Aby jeździć rowerem nie trzeba mieć ani prawa jazdy, ani dużych pieniędzy - tak jak jest to wymagane w przypadku samochodu.

 

Więcej…

Rower

łancuch do roweru

Przed wyruszeniem w drogę zbierz nie tylko swoją drużynę, ale również sprawdź stan swojego pojazdu. Jest to przytłaczająca statystyka, ale większość wypadków komunikacyjnych na polskich drogach bierze się stąd, że przemieszczamy się pojazdami bez przeglądów, przestarzałymi i takimi, w których części nie były wymieniane od lat. Nic wówczas dziwnego, że w kryzysowej sytuacji pojazd odmawia nam posłuszeństwa i nie trudno o poważny wypadek.

 

Więcej…

Aktywnie

bramkarz - rękawice

Rola bramkarza na boisku podczas meczu jest często większa i ważniejsza od tego, co robią napastnicy i pomocnicy. To na bramkarzu spoczywa odpowiedzialność za końcowy wynik meczu. Nie kto inny jak bramkarz może zagwarantować drużynie zwycięstwo lub porażkę. Dobry bramkarz to skarb. Jego forma, refleks i przebiegłość mają spore znaczenie podczas rozgrywek.

 

Więcej…

Rower

rower

Rowery elektryczne z biegiem lat coraz mniej różnią się od swoich napędzanych jedynie ludzkimi mięśniami braci. Producenci ukrywają kolejne elementy napędu nie tylko, by ich konstrukcje wyglądały lepiej, ale także, by części te były lepiej chronione przed trudnymi warunkami. Rewolucję znajdziemy także w zakresie typów jednośladów elektrycznych. Jeszcze niedawno mieliśmy do wyboru jedynie modele miejskie, obecnie rowery elektryczne występują nawet w produktach szosowych. Sprawdźmy więc, jaki charakter jednośladu będzie najlepszy dla jakiego użytkownika.

Więcej…

Aktywnie

Pływanie

Aktywność fizyczna jest ważna w życiu każdego człowieka. Dzięki niej mamy lepsze zdrowie, a to z kolei wiąże się z lepszym samopoczuciem. Jeśli połączymy ją z odpowiednią dietą oraz dobrą ilością snu, jest duża szansa na to, że będziemy żyli dłużej oraz lepiej. Jedną z form spędzania wolnego czasu, mającą bardzo dobry wpływ na organizm ludzi młodszych jak i starszych, jest pływanie. Warto więc nauczyć się pływać jak najszybciej, ale jeśli nie interesowało nas to w szkole podstawowej, to możemy nauczyć się tego, będąc dorosłymi. Wystarczy tylko rozejrzeć się za odpowiednią szkołą, w której można się tego nauczyć.

1. Nauka pływania dla dorosłych w Krakowie - tylko u najlepszych

2. Pływanie - same zalety, brak wad

 

Więcej…

Aktywnie

 

Trudno wyobrazić sobie profesjonalnego lub nawet amatorskiego piłkarza, który do gry w piłkę nożną na boisku czy na hali nie założyłby na stopy odpowiedniego obuwia. Buty piłkarskie to absolutna podstawa, jeżeli idzie o wyposażenie każdego piłkarza. Podczas gry w piłkę nożną stopy gracza są ekstremalnie narażone na kontuzję, ponieważ niezwykle dynamicznie przemieszczająca się po boisku piłka potrafi naprawdę mocno odbijać się od stóp piłkarza. Butów piłkarskich dostępnych w regularnej sprzedaży jest cała masa, a zatem wybór najwłaściwszego obuwia piłkarskiego to nie taka prosta sprawa. Dzisiaj pomożemy Ci wybrać odpowiednie buty piłkarskie do gry w każdych warunkach. Wskażemy w jakim sklepie warto kupić swoje wymarzone buty piłkarskie i doradzamy na co zwrócić uwagę przy ich wyborze. Wszystko co musisz wiedzieć o najnowszych trendach w butach piłkarskich znajdziesz właśnie tutaj. Sprawdź w jakich butach do piłki nożnej grają największe, światowe gwiazdy futbolu!

Więcej…

Aktywnie

pływanie na SUPie

Deski do pływania na stojąco, choć popularność zdobywają właśnie teraz, a na rynku istnieją niedługo, są doskonałym wyborem na letnią aktywność fizyczną. Ich właściwości sprawiają, że są dodatkowo bardzo przystępne i praktycznie nie istnieją ograniczenia związane z tym sportem. Poznajmy bliżej deski do pływania na stojąco i dowiedzmy się gdzie kupić najlepsze modele na zbliżający się sezon.

Więcej…

Aktywnie

Rolki damskie

Wrotki to sprzęt sportowy, który towarzyszy nam już od połowy XVIII wieku. Te niby proste buty na kółkach zapewniają doskonałą zabawę zarówno dzieciom, jak też dorosłym. I choć na rynku pojawiły się też rolki, wrotki dziecięce nadal nie wychodzą z mody. Wręcz przeciwnie – powróciły na szczyt popularności. Myślisz o zakupie wrotek dla siebie lub dla swojego dziecka? Sprawdź, na co zwrócić uwagę.

Więcej…

Aktywnie

Buty do piłki nożnej

Niekwestionowaną prawdą jest, że najpopularniejszym i najbardziej ukochanym przez Polaków sportem narodowym jest piłka nożna. My Polacy kochamy kibicować naszym Biało-Czerwonym podczas największych światowych i europejskich rozgrywek, a także wspieramy ich podczas meczy towarzyskich. Piłka nożna to również najchętniej wybierany sport przez dzieci, które dopiero uczą się zasad sportowej rywalizacji na boisku i gry fair play z rówieśnikami.

Więcej…

Aktywnie

narty skiturowe

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest skituring? To nic innego jak wycieczki górskie na nartach. Są one organizowane zarówno na oznaczonych górskich szlakach, jak i w dzikim terenie.

Więcej…

Bieganie

Spodnie do biegania

Wielu z początkujących biegaczy zaczyna od założenia spodni dresowych. I nie ma w tym nic złego. Jednak, gdy decydujesz się na to, by regularnie uprawiać jogging, warto mieć spodnie do biegania, które spełnią twoje oczekiwania. Szybko docenisz zalety tego, że odtąd możesz skupić się na czerpaniu przyjemności z biegania, a nie tym, że masz niedopasowane, wręcz przeszkadzające podczas uprawiania sportu ubrania.

 

Więcej…

Bieganie

Warszawa obfituje w przyjazne biegaczom miejscówki. Atrakcyjna jest zarówno lewa, jak i prawa strona miasta. Prezentujemy malowniczą trasę znajdującą się w praskiej części stolicy. Czy ją znasz?

Więcej…

Góry

O czym należy pamiętać w górach

Pamiętajmy, że pobyt w górach poza podziwianiem pięknych widoków naraża nas na niebezpieczeństwo. Nawet dla tych, którzy nie raz już przemierzyli długie szlaki. Dlatego warto zastanowić się, jak sprawić, aby pobyt na górskich szlakach był bezpieczny i nic negatywnego nas nie zaskoczyło.

Odpowiedni ubiór do wyjścia w góry - a przede wszystkim obuwie, które powinny posiadać cechy ochronne stóp i usztywniające staw skokowy. Dzięki odpowiedniemu obuwiu unikniemy skręceniu kostki na śliskich i nierzadko mokrych górskich szlakach.

Więcej…

Rower

Niewątpliwie jazda na rowerze jest przyjemna. Ale, aby móc cieszyć się tą przyjemnością należy o swój jednoślad dbać. Wbrew pozorom odpowiednia konserwacja przedłuża pracę części rowerowych. Dzisiaj zajmiemy się łańcuchem. Choć wiele osób zapomina o tym, to jest on naprawdę ważny.

Więcej…

Rower

Rower trekkingowy TABOU

Jaki rower wybrać, jeżeli jeździsz po terenie, ale nie jesteś zawodowcem? Lubisz leśne ścieżki, ale nie chcesz wydać majątku na profesjonalny sprzęt, który nie ulegnie uszkodzeniom na wertepach?

Więcej…

Aktywnie

Jakie ćwiczenia wybrać, przy dużej nadwadze?

Otyłość klasyfikowana jest jako choroba przewlekła, powstająca głównie w wyniku zaburzeń zachowanego bilansu energetycznego. Jednym z czynników, który pomaga zwalczyć otyłość, jest aktywność fizyczna. W przypadku osób, których BMI jest w normie lub nieznacznie przekracza górną granicę, wybór aktywności jest prosty i nie wymaga analiz. Co zatem mają zrobić osoby, które na skutek siedzącego trybu życia osiągnęły tak dużą nadwagę, że pewien rodzaj ruchu może im realnie zaszkodzić?

Więcej…

Aktywnie

Kijki narciarskie (dobór)

Kije narciarskie są nieodłącznym elementem zawodników, którzy biorą udział w światowych zawodach w narciarstwie alpejskim. Są one jednak pomocne również amatorom narciarstwa. Do czego służą kijki narciarskie? Jak wybrać ich odpowiedni rozmiar? Przeczytaj ten artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.

Więcej…

Bieganie

Bieganie to jeden z lepszych sposobów na poprawę kondycji, samopoczucia. Najtrudniejsze są początki - decyzja o wyjściu z domu,  jednak gdy, wpadniemy w rytm systematycznego biegania nie łatwo zrezygnujemy z tej formy sportu. Bieganie to sport dla prawie wszystkich, nie wymaga wielkich nakładów finansowych, a z pewnością przysporzy wiele korzyści. Zaczynając przygodę z bieganiem, warto zaopatrzyć się w opaskę do biegania, dzięki której poznamy trasę biegu, czas w jakim pokonaliśmy dystans, a także możemy sprawdzić aktualne tętno podczas biegu. Więc otwórz drzwi i wybiegnij w nieznane!

Więcej…

Aktywnie

Badminton to sport, który może uprawiać każdy. Do gry badmintona nie potrzebujesz wyszukanego sprzętu. Chcąc uprawiać ten sport rekreacyjnie wystarczy rakieta za kilkadziesiąt złotych oraz zestaw lotek. Raczej odradza się kupowania tanich zestawów do gry. Rakietki z "hipermarketowych" zestawów bardzo często są źle naciągnięte, zaś plastikowe lotki zbyt lekkie, a czasami nawet mające defekty w kształcie. Jeśli chcesz dobrze się bawić grając w badmintona lepiej kupić sprzęt średniej klasy - dwie w miarę dobre rakietki i zestaw lotek to koszt ok. 100 zł - wydajemy pieniądze raz, a sprzęt będzie nam służył dłużej, także przyjemność z gry będzie większa.

Więcej…

Bieganie

Jak prawidłowo biegać

Domyślam się, że zaczynasz przygodę z aktywnością ruchową, jaką jest bieganie. Na wstępie pogratuluję Ci wyboru, bo pamiętaj ruch to zdrowie. Jednak, żeby dopełnić słowo „zdrowie” należy mieć odpowiednie obuwie. To właśnie but w dużej mierze decyduje o tym, czy będzie Ci się przyjemnie biegać. Ważne jest to, aby but był dopasowany, nie obcierał, bo jak już wiemy nikt nie lubi nieprzyjemnych dolegliwości bólowych i nieznośnych ran na stopach.

Więcej…

Aktywnie

Ubrania narciarskie

Gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej zera chętnie owijamy się w wełniane swetry i wybieramy ubiór na tak zwaną cebulkę. Na szczycie góry temperatura również nie rozpieszcza, często wieje zimny, przeszywający wiatr i aż chciałoby się wtedy otulić w gruby, miękki sweter. Niestety, kiedy wybieramy się na narty otulające palta i wełnę lepiej zostawić w szafie. Zamiast tego najlepiej wybrać solidną odzież techniczną, której parametry zostały stworzone specjalnie z myślą o uprawianiu sportów zimowych. Radzimy na co zwrócić uwagę wybierając zestaw ciuchów sportowych na narty.

Więcej…

Bieganie

Znaczenie rozgrzewki przed bieganiem

Nie da się ukryć, że prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem to podstawa uzyskiwania lepszych wyników i zapobiegania kontuzji. Nasz organizm powinien zatem być przygotowany do wysiłku zanim zaczniemy właściwą cześć treningu, ma to również znaczący wpływ na jego jakość. Przygotowany do pracy organizm pozwala na zwiększenie intensywności biegu oraz zmniejsza odczuwalne zmęczenie.

Więcej…

Rower

Podstawowe rodzaje rowerów - Dobór roweru

Odpowiedni dobór roweru do potrzeb, wieku, sylwetki i umiejętności to kluczowa rzecz, aby jazda sprawiała nam przyjemność. Inny rower wybierzemy jeśli będziemy użytkować go rekreacyjnie czy turystycznie, inny do miasta, inny w góry, inny do szybkiej jazdy po szosie. Kluczową sprawą jest również cena roweru, na który możemy sobie pozwolić. Jednak na początek nie musimy kupować najwyższej klasy roweru, ponieważ i tak nie będziemy korzystać z wszystkich jego zalet.

Więcej…

Rower

Trasy rowerowe w Katowicach

Trasa rowerowa nr 1

Przebieg trasy

Trasa na terenie Katowic stanowi, zgodnie z projektem ramowym "Rowerem po Śląsku" fragment trasy Katowice - Tychy - Pszczyna - Bielsko Biała - Milówka. Początek trasy znajduje się w centrum Katowic przy Pomniku Powstańców Śląskich, zakończenie w Podlesiu w rejonie oczyszczalni ścieków, przy granicy z Tychami. Trasa w granicach administracyjnych Katowic przebiega przez dzielnice: Śródmieście, Muchowiec, Brynów, Piotrowice, Kostuchnę, Podlesie.

Więcej…

Aktywnie

Dziecko warto zachęcać do aktywności sportowej już od pierwszych lat jego życia. Czym skorupka za młodu nasiąknie… Jaka forma rekreacji sprawdzi się najlepiej? Odpowiedzi na to pytanie jest wiele. Jedną z nich bez wątpienia są rolki. Pierwsze kroki na butach na kółkach mogą stawiać (pod czujnym okiem rodzica!) już nawet 4-latki. Aby rozpocząć naukę jazdy, Twoja pociecha potrzebuje jednak odpowiedniego sprzętu. Czyli jakiego?

Więcej…

Rower

Z roku na rok coraz więcej osób w Polsce zakłada rolki lub buty do biegania, idzie na siłownię czy po prostu wybiera rower zamiast samochodu. Zwracamy większą uwagę na to, co jemy i coraz więcej z nas pasjonuje się sportem. Dzięki temu renesans przeżywają rowery i wycieczki rowerowe. Im dłuższa i bardziej wymagająca wycieczka, tym lepszy rower trzeba kupić. A oprócz roweru warto pomyśleć nad dodatkami, które sprawią, że nasza podróż będzie bezpieczna. Jakie wybrać? Podpowiadamy!

Więcej…

Bieganie

Zastanawiasz się dlaczego znów bolą cię plecy, coś „przeskakuje” w biodrze? Do tego to otarcie na stopie od nowych butów! A czy przyszło ci do głowy, że to wszystko się w jakiś sposób łączy? Źle dobrane buty mogą wyrządzić nam wiele szkody.

Więcej…

Rower

Jazda na rowerze to źródło wielu przyjemności i radości. To także dobry sposób na poprawę kondycji i zadbanie o jakość swojego zdrowia. Wybierając się na rowerową przejażdżkę ważne jest odpowiednie przygotowanie do niej, które obejmuje nie tylko sprzęt, ale także nasz ubiór. Właściwie dobrany i dopasowany strój wykonany z wysokiej jakości materiałów zapewnia duży komfort w trakcie jazdy. To również element, który może podnosić nasze bezpieczeństwo.

Więcej…

Bieganie

Bieganie, a kontuzje

Ból kolana, piszczeli, zapalenie ścięgna Achillesa i złamania zmęczeniowe to najczęstsze kontuzje, jakie dotykają biegaczy. Do urazów dochodzi na skutek zbyt intensywnych treningów, nieodpowiedniego obuwia lub nagłej zmiany podłoża, po którym się biega. Na kontuzje najbardziej narażone są osoby, których trening nie jest dostosowany do faktycznych możliwości organizmu.

Więcej…

Aktywnie

Astma nie jest dla chorego przeszkodą w normalnej aktywności fizycznej. Pod warunkiem, że jest prawidłowo leczona - dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. W przypadku naszych podopiecznych jest to szczególnie ważne, ponieważ dzieci potrzebują ruchu do prawidłowego rozwoju.

Więcej…

Bieganie

Producenci profesjonalnego obuwia biegowego coraz większą uwagę przykładają do kwestii związanych z anatomiczną budową ludzkiej stopy. W związku z tym na rynku pojawiło się mnóstwo modeli specjalistycznego obuwia biegowego dla osób ze stopą pronującą oraz supinującą. W tym drugim przypadku jest to zwykle obuwie, z którego korzystać mogą również osoby o stopie neutralnej. Profesjonalne buty biegowe podzielić możemy zatem na obuwie uniwersalne i dla pronatorów. Warto w tym miejscu wyjaśnić, czym różni się pronacja od supinacji.

Więcej…

Rower

Jedni uważają go za zbędny gadżet na rowerowej kierownicy. Inni nie wyobrażają sobie bez niego jazdy. Pokazuje prędkość, czas i przejechane kilometry. Zobacz jak działa i co trzeba o nim wiedzieć, zanim kupisz licznik rowerowy.

Więcej…

Góry

Jak przygotować nasze stopy w góry?

Z natury stopy są przystosowane aby radziły sobie z niewygodnym podłożem, małymi kamieniami czy szorstką ziemią. Jednak cywilizacja sprawiła, że odporność stóp również się zmieniła. Dlatego też potrzebują one trochę czasu, aby przyzwyczaić się do dodatkowego obciążenia podczas dłuższych wędrówek po nierównym terenie. Oto kilka wskazówek, które pomogą przygotować stopy na wyprawę w góry.

Więcej…

Rower

Wyprawa w góry na rowerze wiąże się z koniecznością solidnego przygotowania do drogi. Nie wystarczy podstawowo wyposażony rower, aby pokonywać duże wzniesienia i trudne podjazdy na szlakach. Trzeba mieć właściwe akcesoria, które ułatwią nam to zadanie. Jakie?

Więcej…

Rower

Niektórzy wraz z pierwszym opadem śniegu chowają rowery do piwnicy, gdzie przez całą zimę będą tylko zbierać kurz. Nie warto jednak rezygnować z ukochanych przejażdżek z powodu mrozów – prawdziwemu rowerzyście nie są one straszne!

Więcej…

Rower

Od jakiegoś czasu rowery stały się nie tylko sposobem na spędzanie wolnego czasu, ale i swego rodzaju stylem życia. Coraz więcej mieszkańców dużych miast przesiada się z samochodu na dwa kółka. Jest to spowodowane kilkoma czynnikami. Po pierwsze dbałością o środowisko i ekologicznym podejściem do życia. Po drugie troską o zdrowie i dobrą kondycję. Po trzecie usprawnieniem związanym z omijaniem korków. W godzinach szczytu jadąc na rowerze możemy szybciej dostać się do celu niż samochodem lub autobusem.

Więcej…

Aktywnie

Osoby lubiące aktywność fizyczną na świeżym powietrzu z niecierpliwością czekają na okres wiosenno-letni, kiedy to odpowiednia aura sprzyja uprawianiu wszelkich sportów. Modne obecnie bieganie czy jazda na rowerze wydają się idealne do uprawiania właśnie latem. Jednak coraz częściej występujące w naszej szerokości geograficznej tropikalne upały, mogą być nawet dla osób wytrenowanych niebezpieczne.

Więcej…

Aktywnie

Wizyta na basenie ma wiele zalet i jest szczególnie polecana osobom troszczącym się o swe zdrowie oraz o sylwetkę. Basen to miejsce, w którym można idealnie popracować nad swą formą.

Więcej…

Bieganie

Bieg po zdrowie czy kontuzję?

Maratony cieszą się rosnącą z roku na rok popularnością. Biegać zaczynają nie tylko osoby, które wcześniej stroniły od jakiegokolwiek sportu, ale także dzieci i osoby starsze. Modzie na wspólne bieganie sprzyjają na pewno coraz liczniej organizowane w całej Polsce imprezy sportowe. Niestety sport ten jest dosyć kontuzyjny, a na urazy jesteśmy narażeni bez względu na wiek czy zaawansowanie. Jak unikać kontuzji oraz jak je rozpoznać i skutecznie sobie poradzić podpowiadają dr n. med. Paweł Adamczyk i lek. Mateusz Dawidziuk z Centrum Medycznego Gamma w Warszawie – kliniki specjalizującej się m.in. w ortopedii sportowej.

Więcej…

Bieganie

Korzyści płynących z treningu z psem jest wiele. Poza oczywistościami, takimi jak poprawa sprawności fizycznej, wzmocnienie całego ciała oraz odstresowanie, istotną kwestią jest radość z przebywania z wiernym przyjacielem. Szukając więc urozmaicenia od zwykłego joggingu, możesz zacząć biegać ze swoim pupilem. Od krótkich przebieżek, po wyczerpujący bieg przełajowy – pies to kompan idealny!

Więcej…

Aktywnie

Moda na zdrowy styl życia sprawiła, że dla wielu z nas uprawianie sportów stało się ważną kwestią. Jakie regiony Polski są szczególnie atrakcyjne dla tych, którzy chcą spędzić wczasy aktywnie? W jakich rejonach uprawianie sportów można połączyć z aktywną turystyką?

Więcej…

Rower

Nowy rok to przeszłość, jednak nie tak odległa, aby skutecznie wymazać z pamięci nasze postanowienia noworoczne. Zdecydowana większość tych postanowień dotyczyła zmiany stylu życia, a konkretnie rzucenia palenia, stosowania zdrowej diety, czy regularnego chodzenia na basen lub na siłownie. Nawet jeżeli do tej pory nic z tego nie wyszło, nie wszystko stracone.

Więcej…

Rower

Statystyki dowodzą, iż coraz chętniej zamieniamy auta na rowery. Moda na dwa kółka przyszła bez wątpienia z Zachodu. Belgia, Holandia a nawet już Wielka Brytania, to kraje, w których jazda rowerem staje się formą codziennego transportu.

My jeździmy rowerami głównie rekreacyjnie, ale także coraz częściej do pracy czy szkoły. Coraz droższe paliwo i koszty eksploatacyjne przyczyniają się do tego, że jazdę samochodem porzucamy na rzecz jazdy jednośladem. Zniechęcać do tego może jedynie cena. Niestety, ceny nowych, przyzwoitych jakościowo rowerów to istne szaleństwo. Dobry rower, to koszt rzędu nawet kilku tysięcy złotych. Rozsądnym wyjściem w tej sytuacji jest kupno roweru używanego.

Więcej…

Aktywnie

Która z nas nie marzy, by mieć szczupłą sylwetkę? By być fit i nie mieć "oponki" na brzuchu, cellulitu i rozstępów na udach?
Niestety, nasze starania o zgrabną figurę kończą się na narzekaniu przed lustrem, brakuje nam motywacji i samozaparcia żeby coś z tym zrobić.

Przed nami okres jesienno - zimowy, czas, w którym mniej się ruszamy, więcej czasu spędzamy przed telewizorem lub komputerem. Ten czas nie sprzyja naszej figurze. W czasie brzydkiej pogody, gdy jest zimno lub ponuro, nie chce nam się wychodzić na spacer lub uprawiać sport. Najchętniej nie ruszałybyśmy się z wygodnego fotela, gdzie pod ręką mamy smakołyki skutecznie umilające popołudniowy czas spędzony w domu przed telewizorem. Niestety, zbędne kilogramy gromadzone są latami, dlatego dość trudno jest je szybko zlikwidować.

Więcej…

Rower

Odpowiednia odzież to podstawa dla każdego, kto kocha jazdę na rowerze i spędza wiele czasu na rowerowych wycieczkach. Wygodny strój dla miłośników jazdy na dwóch kółkach jest bardzo ważny. To on wpływa na komfort jazdy, jest też gwarancją wygody i bezpieczeństwa. Co zatem powinni ubierać rowerzyści?

Więcej…

Aktywnie

Zależy ci na tym, aby skoczyć ze spadochronem, ale zawsze wydawało ci się, że to rozrywka tylko dla odpowiednio przeszkolonych i wytrenowanych osób? Nic bardziej mylnego – teraz skoczyć może prawie każdy. Jak? Wystarczy tylko znaleźć szkołę spadochronową i wykupić skok tandemowy.

Więcej…