Aktualizacja:
piątek, 03 lutego 2023 23:06
FIT BALL – zajęcia z dużą piłką rozwijające mięśnie całego ciała, także mięśnie głębokie.
Świetnie kształtuje sylwetkę, a przez dodawanie ćwiczeń, w których wykorzystuje się pracę z równowagą, poprawia także siłę mięśni posturalnych. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich.
Fit Ball, z definicji to piłka fitness, jest elastyczną, gumową piłką, która jest często używana do ćwiczeń fizycznych. Istnieją różne rodzaje piłek fitness, które różnią się rozmiarem i twardością, w zależności od poziomu zaawansowania i indywidualnych potrzeb.
Rodzaje ćwiczeń z użyciem Fit Ball
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców
- Ćwiczenia rozciągające
- Ćwiczenia stabilizujące
- Ćwiczenia koordynacyjne
- Ćwiczenia angażujące całe ciało.
Korzyści z ćwiczeń z użyciem Fit Ball
- Poprawa równowagi i koordynacji
- Wzmocnienie mięśni
- Poprawa postawy ciała
- Zwiększenie elastyczności i gibkości
- Zmniejszenie napięcia w ciele i poprawa samopoczucia.
Tematy:
