Zdrowe Żywienie

8 powodów dlaczego rzodkiewka jest sprzymierzeńcem naszego zdrowia

Rzodkiewki zwiększają odporność organizmu – są bogate w witaminę C. Dzięki zawierającym związkom...

Sport / Rekreacja

Jakie suplementy są najlepsze dla sportowców?

Pojęcie suplementacji w odniesieniu do sportowców nabrało we współczesnej rzeczywistości bardzo szczególnego znaczenia. Na ry...

Dieta / Odchudzanie

Kosmetyki

Zdrowie / Ciało / Umysł

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Defibrylacja w dosłownym tłumaczeniu to po prostu zakończenie migotania komór. Jest to zabieg, który jest konieczny i może uratować życie w przypadku nagłego zatrzymania krążenia.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Nadszedł dzień spodziewanej miesiączki, a krwawienia jak nie było tak nie ma? Nie denerwuj się, tylko sprawdź, co może być przyczyną braku okresu!

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Nadciśnienie tętnicze można obniżyć poprzez zmianę stylu życia. Dużą rolę odgrywa dieta bogata m.in. w owoce i warzywa. Na ciśnienie korzystnie wpłynie aktywność fizyczna, umiejętność relaksowania się i zerwanie z nałogiem nikotynowym.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Niedoczynność tarczycy jest chorobą wywołaną niedoborem hormonów produkowanych przez gruczoł tarczycowy, czyli tyroksyny i trójjodotyroniny. Jednym z objawów towarzyszących schorzeniu jest spowolniony metabolizm organizmu, co skutkuje m.in. zaparciami i przyrostem masy ciała. Z tego powodu elementami składającymi się na leczenie niedoczynności są dieta oraz ćwiczenia fizyczne.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Bezpieczne opalanie - 10 Porad

Opalenizna to znak dobrze spędzonych wakacji. Jednak jeśli już pierwszego dnia doznasz poparzenia słonecznego, okaże się, że cały urlop nie będzie udany. Postaramy się przedstawić kilka porad jak bezpiecznie się opalać i jak sprawić aby opalenizna była trwała oraz miała ładny brązowy odcień:

  • 1. Przyzwyczaj skórę do opalania przed wyjazdem

Przed odlotem do ciepłego kraju przyzwyczaj Twoją skórę do dłuższej obecności na słońcu w miejscu zamieszkania, aby Twoja skóra nie była zupełnie blada.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Inhalacje są skutecznym zabiegiem leczniczym, stosowanym przy infekcjach górnych dróg oddechowych: kataru, zatok, kaszlu, astmy oraz zapalenia oskrzeli.  Polegają one na podaniu leków, ziół, soli fizjologicznej oraz olejków eterycznych w postaci aerozolu lub w formie roztworu wodnego. Inhalacje szczególnie dobrze sprawdzają się w leczeniu dzieci, gdyż podawane preparaty nie obciążają układu pokarmowego.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Kosmetyki organiczne wyróżniają się na rynku przede wszystkim swoim składem. Zrobione są z wyłącznie naturalnych produktów, które można czerpać z przyrody. Dzięki temu są nie tylko przyjazne dla środowiska, ale i pozwalają nam utrzymać w dobrej kondycji naszą skórę. Każdy marzy, aby jak najdłużej zachować swoje zdrowie i urodę, a z kosmetykami naturalnymi jest to naprawdę możliwe.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Jakie buty na crossfit?

Trenowanie wymagających dyscyplin sportowych to zawsze spory dylemat przy wyborze odpowiedniego wyposażenia. W tej kategorii crossfit od lat ma pozycję lidera. Mimo że na rynku pojawia się coraz więcej modeli butów przeznaczonych właśnie do treningów tego typu, osoby początkujące wciąż popełniają błędy. A błąd w tym zakresie może łączyć się z poważną kontuzją. Jak więc wybrać buty na crossfit?

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Szkła kontaktowe dzielą się na dwie grupy: soczewki jednorazowe i soczewki miesięczne. Pierwsze z nich nosi się tylko raz, a po każdym użyciu wyrzuca i zakłada nowe. Z kolei jedna para szkieł miesięcznych może być stosowana przez 30 dni. Po zdjęciu z oka przechowuje się je w specjalnym płynie do soczewek. Rodzaj szkieł kontaktowych należy dopasować do swojego stylu życia – u jednych lepiej sprawdzą się jednodniowe, u innych miesięczne.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Naturalne olejki do pielęgnacji twarzy i ciała to dobra alternatywa dla osób, które chcą w naturalny i bezpieczny sposób pielęgnować swoją skórę. Oleje można też stosować jako maski do włosów i niektóre z nich wykorzystywać w kuchni. A tym artykule umówimy najbardziej znane i cenione oleje wykorzystywane w kosmetyce.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł



Zabiegi kosmetyczne wykonywane jesienią to zazwyczaj zabiegi złuszczające oraz regenerujące skórę. Jesień oraz wczesna wiosna to idealny czas na podanie się zabiegom w salonie kosmetycznym. Jesienią, kiedy słońce nie jest, już tak bardzo intensywne można, poddać się zabiegom oczyszczającym, złuszczającym oraz regenerującym naszą skórę, która przesuszona po lecie wymaga intensywnego nawilżania, oraz regeneracji.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Stres – jest negatywnym odczuciem, które asystuje nam niemal zawsze. W czasach kiedy tempo naszego życia systematycznie wzrasta, a postęp cywilizacyjny poprawił, warunki życia prawie w każdej dziedzinie, stres stał się naszym nieodłącznym towarzyszem. Przyczynia się do tego duża gęstość zaludnienia, szybkie tempo życia, rywalizacja oraz szybki przepływ informacji – telefon, komputer, radio i telewizja – to największe wynalazki, bez których trudno wyobrazić sobie życie, a które nieustannie zasypują nas lawiną informacji.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Klucz do radości z życia

Piękno jest dokoła nas, lecz czasem go nie dostrzegamy. Miliony ludzi zatraca się w pesymizmie i wiedzie życie pozbawione barw, nie zdając sobie sprawy z tego, że każdy czasem doświadcza smutku i szarych dni. Nie wolno nastawiać się negatywnie do świata, gdyż prowadzić to może do depresji i chronicznego przygnębienia. Kluczową umiejętnością jest w dzisiejszym świecie bycie.. optymistą i skupienie się na dobrych aspektach wszystkiego. Nie ma bowiem rzeczy, sytuacji czy osoby złej w stu procentach. To nasz umysł nadaje wszystkiemu wartość, nieustannie poddając subiektywnym ocenom każdy fragment rzeczywistości. Nie tylko dobra kondycja fizyczna jest ważna, stan umysłu jak najbardziej - również!

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

W tym sezonie na sklepowych półkach i wieszakach bez wątpienia rządziły kolory pastelowe. Polki pokochały ubrania w odcieniu beżu, mięty, błękitu, wielbłądziego brązu czy brzoskwini, ale szczególnym zainteresowaniem cieszył się bardzo jasny róż, tzw. baby pink. Nie dość, że pasuje do trwającej właśnie pory roku, to jeszcze odmładza i sprawia, że prezentujemy się dziewczęco i świeżo. Nie jesteś przekonana, czy wypada Ci zakładać ubrania tej barwy? A może masz kilka jasnoróżowych ubrań, ale nie wiesz, gdzie powinnaś je nosić? Zapoznaj się z poniższym tekstem, a dowiesz się wszystkiego na temat najmodniejszego koloru końcówki lata.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Infekcje intymne

Infekcje intymne przydarzają się kobietom stosunkowo często. Prawie każdej z nas przynajmniej raz w życiu dokuczały takie dolegliwości jak: ból, pieczenie, swędzenie okolic intymnych czy nieprzyjemne, uporczywe upławy. Jak rozpoznać, czy mamy do czynienia z infekcją? Podpowiadamy, jakie objawy mogą na to wskazywać.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Są problemy z którymi musimy stykać się na co dzień. Czasami nie potrafimy sobie z nimi poradzić, czasami nawet nas one nie dotkną. Stres wywołany przez nadmiernie ciężką głowę, często sprawia że sami hiperbolizujemy owe problemy. Chwilami wystarczy czas by je zwalczyć, choć z reguły musimy użyć cięższych dział, by zrzucić z barków nadmiar myśli.

Każdy z nas ma sposób na zwalczanie tego co nas przytłacza. Jest ich tak wiele, że gdyby je spisać, encyklopedia wyglądała by nijak przy jednym z tomów opisujących odwieczną bitwę człowieka z własnym umysłem. Jedne sprawdzone, drugie owiane nutką tajemniczości, inne zapomniane i pokryte grubą warstwą kurzu. Co jednak je łączy ? Wspólny cel. Nie ważne jak mają pomóc, jak działają, w który słaby punkt uderzą, najważniejsze by podniosły nas na duchu.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Nowoczesną metodą leczenia żylaków nóg, jest zastosowanie prądu o wysokiej częstotliwości. Jest to zabieg dający doskonałe efekty, i w porównaniu do klasycznej operacji - znaczniej mniej inwazyjny. Pozwala na szybki powrót do normalnych aktywności, i jest znacznie mniej bolesny a zatem - przyjazny dla pacjenta.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Zmiany jakie dokonują się w ciele kobiety w czasie ciąży sprawiają, że wiele z przyszłych matek ma kłopoty z układem pokarmowym. To nie tylko mdłości i nietolerancja niektórych smaków czy zapachów, ale także zaparcia. Przemiany w obrębie gospodarki hormonalnej oraz przemieszczenie się narządów wewnętrznych związane z rozciąganiem się macicy i wzrostem dziecka sprawiają, że często nawet prawidłowa dieta może nie gwarantować komfortu trawiennego.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Infekcje gardła w oczywisty sposób są niezbyt przyjemną sprawą. Na szczęście istnieją pewne naturalne składniki, które pomagają w ich zwalczaniu. Co więcej – pomagają również im zapobiegać! O czym mowa? O witaminach i mikroelementach.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Zgrabna, wysportowana, bez zbędnych ‘boczków’ i tego całego cellulitu, z którym walczysz od kilku ładnych lat. Stylowo ubrana, zadbana, uśmiechnięta, seksowna - zupełnie inna niż Ty.

 

Porównując się do innych kobiet nie zwiększamy swoich szans. Bo przecież co z tego, że pochwalimy ją za super kieckę, opalone ciało czy też bezbłędny makijaż? Czy w ten sposób jakoś sobie pomożemy? Czy to wpłynie na nasze lepsze samopoczucie? Odpowiedź jest prosta i jednoznaczna i zapewne sama w myślach ją wypisałaś wielkimi literami…

 

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Najczęściej ranne wstawanie z łóżka jest czynnością nieprzyjemną, a przecież w ten sposób rozpoczynamy nowy dzień. Dlatego też, aby przeżyć go w radości i efektywnie pracować trzeba to zmienić. Istnieje kilka skutecznych metod na to, aby wstawać z energią. Przede wszystkim należy zmienić sposób rozumowania. To co najważniejsze mieści się w naszych głowach. Oczywiste jest, że jeśli rozpoczniemy dzień od myśli - czeka mnie okropny dzień, mam mnóstwo pracy, w dodatku pada i pewnie nie zdążę wszystkiego zrobić - to zapewne przyczyni się do takiego scenariusza.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Zwykłe przeziębienie jest chorobą a raczej infekcją najbardziej rozpowszechnioną na świecie. Przenosi się drogą kropelkową. Zwykle dopada ludzi o osłabionej odporności, którzy często są podatni na sezonowe infekcje. Do sezonowej infekcji bez wątpienia zaliczyć można przeziębienia. Wzrost zachorowań notuje się już w czasie wczesnej jesieni. Wystarczy wychłodzić organizm, mieć kontakt z osobą kaszlącą by zaraz zachorować.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

O tej dolegliwości mówi się coraz częściej. Choć zespół przewlekłego zmęczenia kojarzony jest głównie z młodymi, ambitnymi i wyjątkowo aktywnymi zawodowo osobami, określenie jego jednoznacznych przyczyn wcale nie jest tak prostym zadaniem. Naukowcy, dla których utrzymujące się przez dłuższy czas zmęczenie i komplikacje zdrowotne związane z takim stanem stały się głównym przedmiotem badań wysuwają wiele teorii. Które z nich cieszą się największą popularnością? Jakie czynniki, zdaniem badaczy, są odpowiedzialne za pojawienie się tego zespołu?

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Stres towarzyszy niemal wszystkim ludziom w życiu codziennym, zarówno młodym w szkole, jak i dorosłym w pracy i w domu. Ciągły pośpiech, naglące terminy, zbyt dużo obowiązków i zajęć powodują nieustanną i stresującą walkę z czasem. Konsekwencją życia w stresie jest przemęczenie, osłabienie odporności organizmu, bezsenność a nawet choroby.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Najlepsze sposoby na bezsenność, sposób na bezsenność, porady

Bezsenność to problem coraz większej liczby osób. Pobudki w środku nocy lub późne zasypianie sprawiają, że rano jesteśmy zmęczeni i w złym humorze. Na szczęście istnieją sposoby na zlikwidowanie tego problemu

Bezsenność to zaburzenie związane z problemami w kontynuowaniu snu, zasypianiem, zbyt wczesnym budzeniem. Nieprzespane noce powodują postępujące zmęczenie i zniechęcenie. Jeśli bezsenność trwa dłużej nić 3-4 tygodnie, pojawia się drażliwość, nadciśnienie, a nawet depresja. Spada też odporność na różnego rodzaju infekcje.

 

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Czy opalanie jest zdrowe?

Gdy zbyt długo plażowaliśmy i skóra jest mocno zaczerwieniona, ulgę przyniosą nam mleczne okłady i smarowanie zaognionych miejsc kojącym preparatem.

Po powrocie do domu starannie umyjmy ciało letnią wodą, dokładnie należy spłukać drobinki piasku i resztki preparatu do opalania. Czerwoną skórę stopniowo schładzamy, strumień wody, należy ustawić tak aby nie uderzał w nas zbyt mocno. Najpierw polewajmy ciało od dołu do góry letnią wodą, potem stopniowo zmniejszajmy temperaturę, aż będzie zimna.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Słońce wady i zalety

Słońce obniża ciśnienie tętnicze krwi. Nie należy zatem unikać słońca w obawie przed zachorowaniem na raka skóry. Ryzyko jest mniejsze niż korzyści jakie daje korzystanie z uroków słonecznej pogody – informuje „BBCNews” powołując się na szkockich badaczy.

Specjaliści z Edinburgh University twierdzą, że pod wpływem promieni słonecznych wytwarzany jest w organizmie człowieka tlenek azotu obniżający ciśnienie tętniczego krwi.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Seniorzy Fitness

Aktywność fizyczna zalecana jest każdemu z nas. Dobrze dobrany trening sprawia, że możemy cieszyć się lepszą formą i konsekwentnie poprawiać swą kondycję. Ruch chroni nas przed licznymi chorobami i pozwala nam dłużej cieszyć się dobrym stanem zdrowia. Nic dziwnego, że i seniorom zalecane jest uprawianie sportu.

Jaki trening może się okazać najlepszą propozycją dla osób, które mimo zaawansowanego wieku chcą żyć aktywnie?

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Opalanie jest szkodliwe czy zdrowe?Onkolodzy ostrzegają przed czerniakiem, ale endokrynolodzy uważają, że latem nie należy przesadnie unikać słońca w obawie przed tym – przyznają - wyjątkowo groźnym rakiem skóry. Przekonują, że warto korzystać z uroków słońca, byle rozsądnie.

Onkolodzy ostrzegają, że w ostatnich 20 lat liczba zachorowań na czerniaka wzrosła w Polsce aż trzykrotnie. Co roku jest on wykrywany u 2,5-3 tys. Polaków, aż u 40 proc. chorych doprowadza do zgonu. U ludzi młodych w wieku 15-24 lat jest to najczęściej występujący nowotwór – ostrzega prof. Piotr Rutkowski z Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków w Centrum Onkologii w Warszawie

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Zabieg metodą McKenziego

Gdy zaczyna nam dokuczać kręgosłup, najpierw sięgamy po leki przeciwzapalne. Przy silniejszym bólu szukamy pomocy u lekarzy. Tymczasem w wielu przypadkach ulgę przynoszą proste techniki terapeutyczne według metody McKenziego, dobrane przez fizjoterapeutę. W dodatku odpowiednio przeszkolony pacjent może sam radzić sobie z bólem, z wyprzedzeniem reagując na niepokojące sygnały.

Siedzący tryb życia, brak ruchu, nieprawidłowa pozycja przy komputerze, ale także wysiłek fizyczny przy pracy – to wszystko niekorzystnie wpływa na nasz kręgosłup. O tym, jak ważną rolę on odgrywa, przekonujemy się dopiero wtedy, gdy da o sobie znać. A robi to często bardzo dotkliwie, utrudniając czy wręcz uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. Wtedy najczęściej ignorujemy objawy: sięgamy po tabletki, maści, a nawet zastrzyki. Gdy to nie pomaga, pozostają jeszcze klasyczne formy fizjoterapii.

 

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Jednolite opakowania

Jednolite opakowania papierosów zmniejszają przyjemność palenia i skłaniają palaczy do zerwania z nałogiem - dowodzą opublikowane w brytyjskim czasopiśmie BMJ Open wyniki australijskiego badania. Zbadani zostali palacze w Australii, gdzie pod koniec 2012 roku wprowadzono identycznie pudełka dla wszystkich marek.

Telefoniczne badanie - pierwsze tego typu - przeprowadzono w listopadzie 2012 roku w australijskim stanie Wiktoria na grupie 536 palaczy. Był to dla kraju okres przejściowy, kiedy na rynku dostępne były jeszcze papierosy w standardowych opakowaniach oraz nowe, szaro-oliwkowe paczki opatrzone większymi ostrzeżeniami przed negatywnymi skutkami palenia nad nazwą marki i pozbawione logo producenta.

Osoby kupujące papierosy w jednolitych paczkach, czyli blisko trzy czwarte uczestników badania, zdecydowanie częściej twierdziły, że papierosy smakują im mniej niż rok wcześniej (30,6 proc.) i oceniały palenie jako mniej satysfakcjonujące (26,2 proc.).

 

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Czas bezpiecznego opalania

Wszyscy wiemy, że długie spędzanie czasu na ostrym słońcu bez użycia kremów z filtrem ochronnym jest szkodliwe dla skóry. Zagrożenie powodują promienie UV. Powinniśmy pamiętać, że kremy z filtrami przeciw promieniom UV powinniśmy stosować nie tylko na plaży, ale także spacerując czy zwiedzając miasto.

W Polsce największe promieniowanie ultrafioletowe występuje w wysokich górach - na szlakach turystycznych w Tatrach. Poziom indeksu UV w tym regionie (Dolina Pięciu Stawów lub Morskie Oko) dosięga poziomu 9.

W Polsce południowe poziom UV waha się pomiędzy 7, a 8.

Północna Polska posiada współczynnik UV 6-7.

Wyżej wymienione poziomy promieniowania UV swoje wartości mają odzwierciedlenie w średnim zachmurzeniu w danym regionie.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Odkryte stopy

Powitaj lato z piękną, szczupła sylwetką! Zachwycaj i przyciągaj uwagę mężczyzn sylwetką marzeń. Do lata pozostało jeszcze trochę czasu, wykorzystaj ten czas by uzyskać płaski brzuch i móc olśniewać innych swoim wyglądem. Nie potrzeba do tego drogich zabiegów chirurgicznych czy środków na odchudzanie. Wystarczy odrobina chęci i samozaparcia.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

bezpieczne opalanie, typy skóry, jak dobrać faktor SPV

Wakacyjne miesiące kuszą nas wizją pięknej opalenizny przywiezionej z dalszych lub bliższych wojaży. Często chcąc do maksimum wykorzystać dni urlopu korzystamy bardzo długo z kąpieli słonecznych, sądząc, że opalanie przez niewiele dni w roku nie zaszkodzi naszej skórze.

 

Tymczasem prawda jest zupełnie inna - nadmiernie eksponując skórę na działanie promieni słonecznych ryzykujemy nie tylko możliwością wystąpienia bolesnych poparzeń, lecz również przyspieszamy proces starzenia się skóry a także zwiększamy ryzyko wystąpienia najbardziej złośliwego nowotworu skóry - czerniaka. Za wystąpienie uszkodzeń i chorób odpowiedzialne jest promieniowanie UV, docierające do nas wraz ze światłem słonecznym. Część jego pasma, nazywana promieniowaniem UVC, zatrzymywana jest przez warstwę ozonową atmosfery, opalanie zaś jest efektem wspólnego działania promieniowania UVB i UVA.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Turbo solarium, mocne lampy – takimi hasłami solaria zachęcają do opalania. Czy jest możliwa szybka i bezpieczna opalenizna? Inspekcja Handlowa zakwestionowała 35 proc. skontrolowanych urządzeń opalających ze względu na przekroczenie dopuszczalnego poziomu promieniowania lamp.

W I kwartale 2013 roku Inspekcja Handlowa sprawdziła 103 urządzenia opalające w 66 salonach opalania, zakładach kosmetycznych, fryzjerskich, gabinetach masażu.

Najwięcej nieprawidłowości – 39 urządzeń (38 proc. skontrolowanych) - dotyczyło braku obowiązkowego ostrzeżenia przed negatywnymi dla zdrowia skutkami. Zgodnie z normą europejską, w każdym solarium powinny znaleźć się informacje: „Promieniowanie UV może powodować uszkodzenia oczu i skóry, takie jak starzenie się skóry i w konsekwencji rak skóry. Czytaj uważnie instrukcje. Noś gogle ochronne. Niektóre leki i kosmetyki mogą zwiększać wrażliwość na opalanie.”

W 36 urządzeniach (35 proc. skontrolowanych) stwierdzono przekroczony poziom promieniowania UV –nawet do 3,5 krotnego przekroczenia parametru normy, który wynosi 0,3 W/m2. W porównaniu z 2011 rokiem poprawiło się bezpieczeństwo opalających się – podczas poprzedniej kontroli z powodu przekroczenia promieniowania UV zakwestionowano 75 proc. zbadanych łóżek.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Skóra szyi i dekoltu to niemalże metryka każdej kobiety. Jest ona cienka i delikatna, a tym samym bardziej podatna na powstawanie zmarszczek.

O tym, że wiosna to najlepszy czas na zadbanie o odpowiednią jędrność skóry szyi i dekoltu przypomina nam portal Pragnienia Kobiet. Po długotrwałej zimie skóra jest gorzej dotleniona, zwiotczała i poszarzała. Jednak o skórę szyi dekoltu warto dbać przez cały rok, gdyż nic, tak jak jej stan, nie zdradza naszego wieku. Wynika to z faktu, iż skóra w tej okolicy posiada mało włókien elastyny i kolagenu, które odpowiadają za jej sprężystość i młody wygląd. Jest także prawie pozbawiona gruczołów łojowych, przez co nie jest dostatecznie natłuszczona, więc szybko staje się sucha i szorstka.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Oddychanie pod okiem trenerów - podsumowanie „Tygodnia Naturalnego Oddychania”

W trakcie „Tygodnia Naturalnego Oddychania” odbyło się łącznie 16 warsztatów. W trakcie trwania akcji instruktorzy jogi, fitnessu, pilatesu, life i biznes coachingu oraz psycholog udzielali wskazówek jak świadomie oddychać, aby zneutralizować stres, zrelaksować się, zmaksymalizować wyniki treningu fizycznego czy poczuć się bardziej szczęśliwym.

Nad problemem, jak opanować stres podczas rozmowy z kontrahentem, wystąpienia publicznego, udzielania wywiadu w telewizji, czy rozmowy kwalifikacyjnej pracowali uczestnicy wrocławskiej i warszawskiej edycji „Tygodnia Naturalnego Oddychania” z coachami biznesu.

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Śmiech to samo zdrowie

Badania naukowców potwierdzają prawdziwość tezy, że "Śmiech to zdrowie"!.

Jakie korzyści płyną z pogodnego stylu życia i uśmiechu na twarzy? Oto kilka argumentów:

Zdrowie / Uroda / Ciało / Umysł

Co poprawia nastrój?  Kwasy omega 3

O ich leczniczych właściwościach mówi się coraz więcej, coraz częściej też po nie sięgamy. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą nas zaskoczyć swymi leczniczymi właściwościami. Dieta, w której pojawiają się te kwasy tłuszczowe, każdemu z nas wyjdzie na zdrowie. Co warto wiedzieć na ich temat?
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdziemy przede wszystkim w rybach, owocach morza oraz w nasionach lnu. Dzięki takim dodatkom nasza dieta stanie się nie tylko zdrowsza, ale i ciekawsza. Dlaczego warto po nie sięgać?

Zdrowie, Ciało, Umysł

Ostanio komentowane

Skóra, Włosy, Paznokcie

SPA / Basen / Sauna

Wizyta w spa

Ostatnio na topie pojawił się nowy sposób na spędzenie chwil relaksu w malowniczym plenerze, w ...

Więcej w: Wyjdź z domu

Fitness, Ćwiczenia, Joga Pilates